Forståelse af type 2 diabetes: Årsager, risikofaktorer og forebyggelse

Omfanget af diabetes

Ifølge American Diabetes Association's website har 20,8 millioner mennesker diabetes. Det er syv procent af den amerikanske befolkning. Af dem har 90 til 95 procent type 2 dog. Dog er der 6,2 millioner mennesker, der ikke er klar over, at de har diabetes. Symptomer er ofte subtile og skyldes på andre sygdomme. Forebyggelse er mulig for nogle. For andre er type 2 diabetes sandsynlig på grund af familie-historik og på grund af medlemskab af høj-risiko etniske grupper.

Genetik

Type 2 diabetes tenderer at løbe i familier, så hvis din mor, far eller søskende har diabetes, er du sandsynlig for at udvikle det. Hvis du er afroamerikaner, hispansk, indianer eller pan-asiatisk, er du også i høj risiko for at udvikle sygdommen. Læger vil spørge, om medlemmer af din familie har diabetes. Hvis de gør, kan lægen foreskrive en fastende test for at bestemme dine blodsukkerniveauer.

Fedme

Hvis din Body Mass Index (BMI) er større end 25, er du i risiko for at udvikle type 2 diabetes. At tabe 4,5 til 7 kg sænker blodsukkerniveauer. Det sænker også blodtryk, en anden bekymring for mennesker, der er i risiko for diabetes. Hvis du forbedrer din BMI, bliver motion også nemmere.

Inaktivitet

Når du bevæger dig, bruger din krop sukker eller glukose til energi. En person, der motionerer regelmæssigt, forbedrer kropens metabolisme og stabiliserer blodsukkerniveauer. Inaktive mennesker løber risiko for for meget blodsukker at blive i blodstrømmen, hvor det vil cirkulere til alle kropens organsystemer.

Kost

Høje-sukker dieter og dieter høje i andre kulhydrater forårsager, at blodsukkerniveauer stiger. Kulhydrater er de første fødevarer, der omdannes til sukker til energi. Hvis du forbruger for mange kulhydrater, kan din krop ikke flytte sukkeret ind i blodcellernes. Sukkeret forbliver i blodstrømmen. Til sidst vil du blive insulin-intolerant, fordi insulinen, der bruges til at flytte sukkeret ind i cellerne, ikke kan virke effektivt. Kulhydrater inkluderer brød, morgenmad, stärkelse-grøntsager, pasta, ris og de fleste fastfood.

Gestationsdiabetes

Ifølge American Diabetic Association påvirker gestationsdiabetes – diabetes, der opstår under graviditet – fire procent af gravide kvinder. Nogle gravide kvinder bliver insulin-modstandsdygtige, hvilket forårsager høje blodsukkerniveauer. Gestationsdiabetes forsvinder normalt efter graviditeten. Dog under graviditeten er det vigtigt at overvåge din kost, motionere og tage enhver medicin, lægen foreskriver.