Hvad er måder at sænke blodsukkerniveauet

? Høje blodsukkerniveauet eller høje blodsukker er et resultat af diabetes , en kronisk sygdom, der rammer over 23 millioner mennesker i USA, ifølge American Diabetes Association. Diabetes gør det svært for kroppen at vende maden til energi. Blodsukker eller glucose forbliver i blodbanen , hvor det bevæger sig til kroppens organer forårsager skade . Du kan sænke blodsukkerniveauet med en kontrolleret kost, regelmæssig motion , daglig overvågning af blodsukkerniveauet og eventuel medicin. Proces

Food bryder ned til sukker eller glukose , når det kommer ind i tarmen. Sukkeret ind i blodbanen gennem blodkarrene . Bugspytkirtlen gør insulin , når sukker ind i blodbanen . Insulin lader sukker flytte fra blodbanen ind i kroppens celler , hvor det anvendes til energi. Type 1 diabetikere ikke gøre insulin , så blodsukkeret forbliver i blodbanen. Type 2 diabetikere ikke bruger insulin effektivt .
Kost

Fordi kulhydrater henvende sig til sukker inden for to timer efter indtagelse , tælle kulhydrater hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Spise måltider på faste tidspunkter og spise den samme mængde kulhydrater til måltiderne vil gavne blodsukkeret . Ifølge American Diabetes Association, har brug for de fleste diabetikere mellem 45 og 60 g kulhydrater til hvert måltid . Dette varierer afhængigt af aktivitetsniveauet .

Diabetikere også brug for protein , ikke- stivelsesholdige grøntsager , mejeriprodukter og fedtstoffer til sund kost og vægtkontrol. Vægtkontrol hjælper med at holde blodsukkeret lavt. Det diabetes mad pyramide kan hjælpe diabetikere planlægge måltider .
Motion

Motion hjælper brænde glukose og derfor hjælper med at sænke blodsukkeret. Ifølge American Diabetes Association, " Activity gør din krop mere følsomme over for insulin, du laver . " Motion kan sænke sig og forbedre blodtryk . Diabetikere , der motionerer regelmæssigt kan sænke deres insulin indtag og endda undgå diabetes piller. Sundhedseksperter anbefaler 30 minutters motion hver dag.
Overvågning

Overvågning blodsukkerniveauet vil hjælpe dig med at administrere dit blodsukker . Ved at kontrollere dit blodsukker på forskellige tidspunkter i løbet af dagen , er du i stand til at analysere, hvad spikes dit blodsukker. Glucometre er nemme at bruge . Du skal blot stikke fingeren , trække blod ind i måleren strimler og glucometer vil læse blodsukkeret inden for fem sekunder .

Fleste læger anbefaler, at diabetikere har en A1C læser hver tredje måned. Den laborant vil trække dit blod. Aflæsningerne give lægerne blodsukker gennemsnit over tre-måneders periode . Lægen kan så diskutere dine spisevaner , motion niveau , og medicin.
Medicin

type 1 diabetikere skal tage insulin. Men med en velafbalanceret kost og regelmæssig aktivitet , insulin kan sænkes . Insulin er nødvendig, så glukosen kan flytte ind i de blodlegemer, og dermed holde blodsukkeret stabilt. Type 2 diabetikere er normalt ordineret Metformin, hvis diæt og motion ikke lavere blodsukker , eller hvis blodsukkeret er højt , når en A1C udføres. Metformin er en pille, der nedsætter sukker man optager fra mad og øger din krops reaktion på insulin. Det kommer i regelmæssige tabletter og tid- frigivet kapsler.
Advarsel

højt blodsukker kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde , nyresvigt, tab af lemmer på grund af nerveskader, og blindhed . Fordi sukker eller glukose rejser til alle organer i kroppen, vil skader på kroppen opstå, hvis blodsukkeret ikke er sænket. En læges pleje er afgørende for enhver, der lider af høje blodsukkerniveauer .
Hoteltilbud