Diabetes forebyggelse for børn

Diabetes hos børn eller unge diabetes , er en alvorlig sygdom, der rammer 13.000 unge , ifølge Centers for Disease Control . Denne betingelse indebærer manglende evne til at regulere blodsukkerniveauet eller sukker niveauer , hvilket gør børnene i stand til at producere en tilstrækkelig mængde insulin til omdannelse af sukker , stivelse og andre fødevarer til energi . Når børn er diagnosticeret med diabetes , de vil have den betingelse for livet, så det er afgørende at forhindre, at sådanne situationer opstår . Nogle forebyggende metoder omfatter ernæring bevidsthed , motion og uddannelsesprogrammer i skolen. Ernæring

Diabetes kan forebygges med en sund kost, specielt en, der er rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og magert protein . Et reguleret plan, der undgår eller begrænser stivelsesholdige , forarbejdede og raffineret sukker er en fremragende forebyggende metode til at afværge diabetes. American Diabetes Association ( ADA) anbefaler at spise en række forskellige frugter og grøntsager, fisk , tørrede bønner og ikke- fede mejeriprodukter , såsom skummetmælk , fedtfri yoghurt og fedtfri ost. Derudover bør børn være at drikke masser af vand i modsætning til sukkerholdige drikkevarer og sodavand . De bør også skære ned på højt kalorieindhold snacks , såsom chips, småkager , kager og is og undgå mad kogte i transfedtsyrer. Endelig diabetes forebyggelse handler også om portion kontrol og vide, hvornår du er fuld at undgå overspisning og vægtøgning.
Motion

Motion er også en stor forebyggende foranstaltning mod diabetes børn. Staying aktiv med fysisk aktivitet kan holde børn trim og pasform, mens afværge vægtøgning , hvilket generelt tilskrives diabetes. Som en del af en daglig rutine, bør børnene deltage i en kombination af aerobic , styrketræning og fleksibilitet øvelser . Aerob kondition indebærer at arbejde musklerne i 30 minutter om dagen, mindst fem dage om ugen. Dette kan indebære at dyrke sport , løb, svømning og walking . Styrketræning kan ske to eller tre dage om ugen, der bygger knogler og muskler. Fleksibilitet øvelser involverer stretching og opvarmning af kroppen i fem til 10 minutter. Dette holder leddene fleksible og mindsker skader, der kan opstå med mere anstrengende aktiviteter . Nogle strækninger omfatter fat højt over hovedet og røre tæerne på gulvet.

Undervisningsprogrammer

ADA sponsorerer en lang række uddannelsesprogrammer for personale til at berige sine elever om diabetes . Disse programmer rettet mod ikke blot personer, der har diabetes, men tjenesten som en forebyggende stikkontakt gennem pædagogiske foredrag, interaktive og træningsprogrammer, og omforme en skole frokost program til at indarbejde sunde og nærende fødevarer.