Type 2 Diabetes Ernæring Retningslinjer

Type 2-diabetes udvikler sig , fordi kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at behandle glukose man spiser , eller fordi cellerne bliver resistente over for insulin. Glukose kan ikke komme ind i cellerne, hvor kroppen omdanner det til energi. Ordentlig ernæring og vægttab ( hvis personen er overvægtig ) effektivt kan bremse type 2 diabetes. Fakta

Når en person har type 2-diabetes , er hans krop systemet ikke producerer nok insulin til at behandle den mad, han spiser . Glucosen i fødevaren forbliver i blodet og i sidste ende går til nyren , hvor nyrerne udstøder det. En del af type 2-diabetes behandling er at kontrollere både typen og mængden af ​​mad en person forbruger at gøre det lettere for den insulin, der produceres til at behandle glukose.
Betydning

Når der er en mindre mængde mad til processen , kan mængden af ​​insulin, der produceres være nok til at behandle den. Visse typer af fødevarer er lettere at behandle på grund af de næringsstoffer, de indeholder. For eksempel simple frugter og grøntsager indeholder vigtige vitaminer og mineraler , der ikke behøver at blive brudt ind i komponentdele. Komplekse kulhydrater, såsom raffineret sukker og forarbejdede fødevarer, skal brydes ned i underskabe først . Derefter ekstraherer insulin og behandler insulin , så den kan trænge ind i cellerne . Denne to- trins proces betyder, at der er mere arbejde for den tilgængelige insulin at gøre.

Retningslinjer
p Hvis du har type 2 diabetes , de grundlæggende retningslinjer for ernæring, ifølge Palo Alto Medical Foundation, er at tabe sig, hvis du er overvægtig, kontrollere blodsukkeret og forebygge eller forsinke andre kendte risici forbundet med at have diabetes. For at følge disse retningslinjer , skal du implementere en kostplan , der indeholder en overflod af frugt og grøntsager samtidig holde fødevarer med et højt sukker til en meget begrænset indtag. Du skal også indeholde kulhydrater i dine måltider , men begrænse indtagelsen af fødevarer, der indeholder kulhydrater. Derudover bør du ændre den måde, du spiser fødevarer generelt . I stedet for tre store måltider om dagen , spise små mængder mad mindst seks gange om dagen. Det holder dit blodsukker på ret køl , så du ikke risikerer at få lavt blodsukker. Spise små beløb seks gange dag gør det også lettere på din krop til at behandle glukose , da det kommer på små faste intervaller .

Foods

Selvom kost kan variere fra person til person, generelt er det sikkert at sige en diabetiker kan ikke spise for meget frugt eller grøntsager. Diabetikere bør også spise fisk , uden skind kylling og kalkun . En diabetiker kan spise magert rødt kød i begrænsede portioner. I stedet for at bruge raffineret (hvid) sukker , mel og ris , brug brun. Spis fuldkornsbrød , såsom rug og pumpernickel . Hold dig væk fra høje kalorieindhold søde desserter og indtage alkohol i moderate eller helst slet ikke.

Fordele

stikning med ernæring retningslinjer for type 2-diabetes kan gøre det muligt at gå væk fra din medicin , hvis du tager en. Du mindsker risikoen for andre alvorlige diabetes-relaterede komplikationer og sygdomme. Hvis du er overvægtig , tabe generelt gør du føler dig bedre , øger dine chancer for at forblive i godt helbred og tilføjer til dit udseende.
Hoteltilbud