Naturlige tilgange til håndtering af type 2 diabetes: Kost og livsstil

Millioner af mennesker vil udvikle type 2 diabetes i det næste årti, ifølge American Diabetes Association. Mærket som en livsstilssygdom, foreslår nogle studier, at type 2 diabetes kan forebygges og håndteres med passende kost og motion. Alternativet, at leve med type 2 diabetes, betyder et livstid af at tage lever-skadende mediciner og udvikle yderligere medicinske problemer forårsaget af diabetes.

Den naturlige rute

Kost og motion kan hjælpe med at styre og forebygge type 2 diabetes, ifølge læger fra både Mayo Clinic og American Diabetes Association. Du bør spise en streng kost bestående af friske frugter og grøntsager; friskt, lært kød; fuldkorn; lavtfedte mejeriprodukter; og vand. Mindst 30 minutter om dagen af regelmæssig motion skal blive en del af dit liv. Alkohol, tobak og rekreative stoffer er ikke tilladt. At foretage disse livsstilsændringer sikrer ikke omvendelsen af type 2 diabetes, så det er stadig vigtigt at have årlige check-ups, overvåge dit blodsukker dagligt, og følge lægeanbefalinger.

Den kirurgiske rute

Mavebypass-kirurgi kan forbedre eller løse type 2 diabetes, ifølge læger ved Mayo Clinic. Efter at have gennemgået en mavebypass-operation, er du tilbage uden andet valg end dramatisk at ændre din kost. Portionstørrelser er markant reduceret, og de fødevarer, du kan spise, er begrænsede. Efter operationen er anbefalingen, at du aldrig igen spiser fødevarer som pasta, hvidt brød og hvid ris eller drikker kulsyrede drikkevarer eller alkohol.

Den urterapeutiske rute

En studie udført i december 2003 af en pakistansk læge ved navn Alam Khan påstod, at krydderier som kanel, nellike, laurbær og gurkemeje kan være effektive til at forbedre kropens respons til insulin og hjælpe med at metabolisere glukose. Khan fandt også ud af, at løg, hvidløg, koreansk ginseng og hampfrø hjalp med at forbedre funktionen af blodkar hos mennesker med diabetes. Alle disse krydderier og urter kan tages i kapselform, men før du begynder at tage nogen urterapeutiske produkter, diskuter dem med din læge.