Fordele ved Kost &Øvelse for type II diabetes

Type II diabetes er forårsaget af fedme, dårlig kost og fitness vaner eller familie historie . Daglig motion og en sund kost benefit diabetikere ved at fremme den generelle sundhed gennem vægtkontrol, vedligeholdelse sukker , øget cirkulation og neurologisk sundhed. Betydning

Motion fremmer muskelvækst og reducerer højt blodsukker ved at konvertere oplagret sukker i blodbanen til energi der bruges til aktiv muskel anstrengelse , så niveauer for at holde sig inden for det normale område .

Funktion

aerobe øvelser kræver bevægelse af lemmerne , hvilket øger blodcirkulationen i hele kroppen, således at nervefibre , blodkar og celler ilt er nødvendig for at forebygge eller forbedring af diabetisk neuropati forhold.

Fordele

High- fiber kost er lav i kalorier og fedtindhold. Fødevarer såsom fuldkorn , majs, bønner , grøntsager og frugt let passerer gennem fordøjelsessystemet og reducere kalorieindtag. Fitness yderligere reducerer mængden af ​​lagrede kalorier i kroppen , dreje fedt til muskler , så vægttab kan forekomme og normal body mass kan opretholdes.
Effekter

tælle kulhydrater for et sundt indtag hjælper med type II diabetikere kontrollere mængden af ​​sukker, der kommer ind i blodbanen via kosten . Motion arbejder for at stimulere insulinfølsomheden nødvendige for fordelingen af ​​disse sukkerarter , således at høje niveauer af glukose ikke ophobes at forårsage frie radikaler skader på celler og organer .