Overgangsalder og diabetes: Håndter sundheden under overgangen

Overgangsalderen kan være udfordrende for de fleste kvinder, men hvis du er diabetiker, kan du have endnu flere hinder at overkomme under overgangen. Da overgangsalder og diabetes kan forårsage lignende symptomer, og da ukontrollerede blodglukoseniveauer kan øge chancen for diabeteskomplikationer, er det især vigtigt at være opmærksom på nye forandringer i din krop.

Kontroller dit cholesterin

At have diabetes sætter dig i øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Under overgangsalderen er chancerne endnu højere, ifølge Mayo Clinic. Spis en kost lavt i cholesterin (f.eks. æggehvider men fjern gulerterne) og få masser af motion. Hvis dette ikke stabiliserer cholesterinet tilstrækkeligt, kan du søge rådgivning hos din læge. Han/hun kan tilbyde tips eller forskrive medicin, der sænker cholesterin.

Overvåg blodsukkeret ofte

Under overgangsalderen fluktuerer dine œstrogen- og progesteronniveauer. Når disse niveauer ikke er stabile, kan de også forårsage ubalanse i blodsukkeret. Derfor bør du holde et tættere øje med blodsukkeret og notere det, så din læge ved, om han/hun skal justere din diabetesbehandling.

Accepter medicinændringer

Da dine blodsukkerniveauer kan stige eller falde med hormonelle forandringer under overgangsalderen, bør du være åben for at ændre din medicin, hvis din læge anser det nødvendigt. Din læge kan enten foreslå ændrede doser af nuværende medicin eller forskrive yderligere/forskellig medicin.

Sunde vaner

Du ved allerede, at diabetes bedst behandles som et fælles indsats mellem medicin og livsstil. Hvis du tager anbefalet medicin, men ikke gør din del med motion og sund kost, kan du føre dig værre end nødvendigt. Samme princip gælder for overgangsalderen. Selv hvis du ender med hormonbehandling og justerer din diabetesplan til at passe med overgangsalderen, vil du ikke trække den største fordel, medmindre du har en balanceret kost og motionerer regelmæssigt.

Få rådgivning om overgangsalderen

Ligesom din læge kan overvåge din diabetesbehandling, kan han/hun give råd om behandling af overgangsalder-symptomer. Han/hun kan også hjælpe med at afgøre, om visse symptomer – måske humørsvingninger og hede bølger – er relateret til blodsukker eller overgangsalderen. Husk også, at andre fagfolk kan hjælpe. F.eks. hvis vægtøgning er et problem, kan en autoriseret klinisk diætist udvikle en passende kostplan og coache dig til at holde den.