Sådan Kog Thanksgiving for en diabetiker

For en diabetiker , er Thanksgiving ikke at være en tid med ekstrem offer. Tyrkiet er tilladt. Alt, du skal gøre , er at nyde flavorful retter med mindre sukker . Portion kontrol er også vigtigt. Med nogle forudgående planlægning, kan Thanksgiving være en sjov og lækker lejlighed for en diabetiker . Ting du skal
Tyrkiet
friske grøntsager og frugter
Bladgrøntsager
Tomater
Gulerødder
Grønne løg
Pumpkin pie
Vand
Show flere Instruktioner
1

Consult American Diabetes Association Food pyramide. Du skal bruge mindre fedt og sukker end nogen andre ingredienser. Kød og mejeriprodukter er tilladt, men i små mængder. Friske grøntsager , frugt og fuldkorn bør udgøre hovedparten af ​​din diabetes -sunde Thanksgiving middag .
2

Make traditionelle opskrifter diabetes - venlig. Tilføj grønne grøntsager til din favorit udstopning. I stedet for sautering friske grøntsager , damp dem med urter til at frigive grøntsag naturlige smag. Serveres en frodig salat fyldt med alle de farver og smagsvarianter sæsonen tilbyder.
3

Serveres mindre carb -centreret retter. Hvis du har udstopning, fjerne de Mos kartofler. Stedfortræder en gumbo og indlæse den med friske skaldyr og Cajun krydderier . Gå let på natrium . Serveres med en solid fuldkornsbrød .
4

Serveres frisk frugt og grøntsager . Udlæg fade med sprøde grøntsager med fedtfattig veggie dip , krydret med dild . Pryde et sidebord med frisk frugt og hjemmelavet jordbær sauce. Hold betjener størrelser til 1/2 kop .
5

Serveres hjemmelavet pumpkin pie lavet med dåse græskar og uden tilsat sukker .
6

Rådfør dig med en diabetes konsulent før ferien . Søg råd til den sundeste mulige Thanksgiving. Når menuen ophører med at være en umulig hindring , kan du bosætte sig i og nyde, at bedste del af Thanksgiving - taknemmelighed for deres kære og et sundt liv
hoteltilbud .