Forstå blodglukoseniveauer: Retningslinjer og målområder

Det er vigtigt at holde dine blodglukoseniveauer inden for det anbefalede målområde for at forhindre alvorlige bivirkninger forårsaget af diabetes. American Diabetes Association har fastsat retningslinjer for daglige niveauer, men disse kan ændre sig under motion eller hvis du er syg. Du bør gøre dig bekendt med de forskellige retningslinjer og sigte efter det sikreste område til enhver tid.

Daglige retningslinjer for blodglukoseniveauer

Den traditionelle standard for måling af blodglukoseniveauer er i milligram per deciliter (mg/dL). Diabetespatienter bør bruge et hjemme-glukosemålere (glukometer) til at aflæse deres blodglukoseniveauer flere gange om dagen. Lavt blodsukker (hypoglykæmi) er 70 mg/dL eller lavere; 90 til 130 mg/dL er målområdet for "fastende" blodsukker før du spiser; 100 til 140 mg/dL er målområdet til sengetid; 180 mg/dL og over 1 til 2 timer før et måltid er højt og en indikation på, at dine blodglukoseniveauer ikke er under kontrol, eller at du måske skal øge mængden af insulin eller medicin, du tager til måltidet.

Retningslinjer for blodglukose ved motion

Motion er vigtig for den generelle sundhed og kan hjælpe med at forhindre nogle af de langsigtede sygdomme forbundet med diabetes. Dog bør du være opmærksom på at tage dine blodglukoseaflæsninger før, under og efter motion for at undgå alvorlige svingninger. Rådgiv dig også med din læge, før du starter et motionsprogram.

Tjek dit blodsukker 30 minutter før og derefter umiddelbart før motion. Hvis niveauerne er lavere end 100 mg/dL, kan dit blodsukker være for lavt til at motionere sikkert, så du bør spise en lille kulhydratholdig snack, før du starter træningen; hvis niveauerne er mellem 100 til 250 mg/dL, anses dette for sikkert til motion; hvis niveauerne er 250 mg/dL eller højere, er dette en advarselszone, og du bør teste din urin for ketoner, vente indtil dit testkit viser et lavt niveau, før du motionerer; 300 mg/dL eller højere er sandsynligvis for højt til at motionere sikkert.

Under motion skal du tjekke dine niveauer hvert 30. minut eller hvis du føler dig rystende, nervøs eller forvirret; hvis dit blodsukker er 70 mg/dL eller lavere, skal du spise eller drikke noget for at hæve dine blodglukoseniveauer, såsom to til fem glukostabletter, 1/2 kop frugtjuice eller almindelig (ikke diet) sodavand, eller fem til seks stykker hård slik. Hold øje med niveauerne hvert 15. minut og undgå motion, indtil dine aflæsninger er tilbage på 70 mg/dL eller højere.

Efter motion skal du tjekke dit blodsukker straks og flere gange de næste par timer, da motion midlertidigt kan trække sukker fra dit blod og forårsage lavt blodsukker. Hvis det sker, skal du spise en lille kulhydratholdig snack som beskrevet ovenfor.

Retningslinjer for blodglukose under sygdom

Dit blodsukker kan stige under en sygdom og kræve, at du tager mere insulin. Du bør tjekke dine blodglukoseniveauer hvert fjerde time, og hvis niveauerne overstiger 240 mg/dL, skal du teste din urin for ketoner. Ketontest skal udføres hvert tolvte time, uanset. Hvis du er kvalmende, spring ikke måltider over. Nip en drik eller spis din mad langsomt, og hvis du kaster op, så spis ikke i to timer derefter. Erstat væske ved at drikke fire til otte ounces bouillon, te, Gatorade, vand, cola eller sodavand, appelsinjuice eller suppe hvert en til to time. Udelad ingen mediciner, herunder insulin. Vægt dig ofte for at holde styr på væsketab. Hvis du ikke kan spise almindelige måltider, skal du indtage flydende eller bløde fødevarer svarende til 15 gram kulhydrater hver time, eller 50 gram hvert tredje til fjerde time.