Forståelse og opretholdelse af sunde blodglukose-niveauer

Blodglukose-niveauer påvirker øjne, nyre og nerver

Dine blodglukose-niveauer bestemmer mængden af glukose, din kropp producerer, hvilket påvirker dine øjne, nyre og nerver ifølge American Dietetic Association. Mangel på glukose forårsager sløvhed, og er skadelig, hvis du er diabetiker, da det kan føre til hypoglykæmi, farligt lave glukose-niveauer, der øger risikoen for koma. Mad samt verschrevet medicin hjælper med at opretholde og øge din glukose til et stabilt niveau mellem 70 til 100 milligram per deciliter, ifølge ABC News.

Trin til at hæve lavt blodsukker

1. Indtag 4 tsk sukker: Mens nogle fødevarer, der er høje i fedt, hjælper med at hæve dine blodglukose-niveauer, er rent sukker hurtigt metaboliseret ind i din blodstrøm og træder i kraft, ifølge American Diabetes Association.
2. Spis 15 gram kulhydrater: Kulhydrater betragtes som brændstof for din kropp, da de omdannes til sukker og hæver blodglukose-niveauer. 2 spsk rosiner eller 4-5 saltstænger giver den nødvendige mængde kulhydrater til at øge glukosen.
3. Tilføj 1 spsk honning til dine drikkevarer: Honning og maissirup hæver dine glukose-niveauer hurtigt, da de ikke indeholder kulhydrater eller fedt. (Bemærk: Honning indeholder faktisk kulhydrater, men virker hurtigt.)
4. Tag medicin: Glukagon, brugt til at opretholde dine glukose-niveauer, kan tages som anbefalet for at hæve lave niveauer.