Måder at undgå Diabetes

Diabetes er en tilstand, der er karakteriseret ved forhøjet blodsukker i kroppen af en person. Den mest almindelige årsag til udvikling af denne tilstand - formelt kendt som diabetes mellitus - er reduktion eller fravær af enzymet insulin, der spiller en vigtig rolle i omdannelsen af ​​overskydende sukker til energi . Som følge heraf store niveauer af sukker opbygge inde i kroppen , dermed forårsager diabetes. Der er mange skridt til at hjælpe med at forhindre diabetes , for det meste involverer kost og livsstilsændringer . Motion

Motion og andre fysiske aktiviteter anses for at være en af ​​de bedste metoder til at undgå diabetes. Læger anbefaler øget motion , fordi det ikke kun hjælper til at forebygge diabetes , men også kan hjælpe med at kontrollere betingelsen i patienter, der allerede diagnosticeret med det. Efter en regelmæssig motion regime hjælper transportere store sukkerarter til de forskellige celler i kroppen, og dermed medvirke til at reducere ophobning af sukker i kroppen. Motion hjælper også til at reducere afhængigheden af kroppen på insulin , så kroppen kræver mindre af enzymet til at nedbryde sukker.
Afbalanceret og sund kost

Ifølge en undersøgelse foretaget af Mayo Clinic , at opretholde en sund og afbalanceret kost væsentligt bidrager til at reducere sandsynligheden for at udvikle diabetes . Efter en kost, der er fedtfattig og rig på frisk frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at holde diabetes i skak. En sådan kost hjælper med at holde styr på kroppens sukker niveauer og forebygge diabetes .
Undgå at ryge og drikke

rygning og overdreven indtagelse af alkohol betragtes prime faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​diabetes . Røgen befriet fra cigaretter ofte forårsager degeneration af cellerne i bugspytkirtlen , hvilket reducerer produktion af insulin. Alkohol bør indtages i moderate mængder, da det kan forårsage blodsukkeret til enten spyd eller fald , alt efter hvor meget du drak , og om du spiste på samme tid .
Hoteltilbud