Forstå blodsukkerniveauer: Guide til diabetesstyring

American Diabetes Association estimerer, at næsten 24 millioner i USA har diabetes. Diabetes er en kronisk sygdom, hvor kroppen ikke kan producere eller bruge insulin effektivt. Insulin (hormon fra bukspytkirtlen) regulerer blodsukkeret. For høje eller for lave værdier har alvorlige konsekvenser.

Normal variation

Normal blodsukker: 70-120 mg/dL. Over 120 mg/dL = hyperglykæmi. Under 70 mg/dL = hypoglykæmi.

Årsager til udbøjninger

Uden for normal variation er almindelig hos diabetikere efter måltid, især kulhydrat- eller sukker-rige måltider. Hård motion kan midlertidigt løfte og så fælde blodsukkeret (hypoglykæmi-risiko). Alvorlig fysisk/psykisk stress kan også udløse abnormaliteter. Udløbet eller varme-eksponeret medicin mister virkning → hyperglykæmi. For lille/stor dose gør det samme.

Vedligeholdelse

For at holde blodsukkeret i normal område: sund kost, regelmæssig motion, insulin/oral medicin som foreskrevet. Begræns raffineret sukker, overvåg kulhydrater. Flere måltidsplaner findes: konstant kulhydrat, kulhydrat-tælling, udvekslingsplan. Konsulter dit medicinske team.

Kulhydrater og Glykemisk Indeks (GI)

Ikke alle kulhydrater er ens. Brug GI ved måltidsplanlægning. Rangering 1-100 (rent glukose = 100). Under 55 = lav GI (godt). 55-70 = moderat. Over 70 = undgå.

Test

Blodsukker måles med glukometer: lille bloddråbe fra finger/arm på teststrip → meter. Test mindst morgen, sengetid og før hvert måltid.