Diabetesstyring: Glukoseovervågning og motion for optimal sundhed

Motion er en effektiv måde at opretholde normale sukker-niveauer på, naturligt tvungen lageret sukker i blodstrømmen til at omdanne til energi. Glukoseovervågning giver diabetikere øjeblikkelige aflæsninger, så måltider, snacks og motionsrutiner kan justeres efter behov.

Betydning

Blodsukkertester bør udføres 30 minutter før motionsrutiner og umiddelbart før for at sikre konsistente normale aflæsninger optimale for sund fysisk aktivitet.

Effekter

Overvågning før motion er en sund forebyggelsesmåde, da sukker-niveauer naturligt sænkes af fysisk aktivitet. Før-motion aflæsninger i intervallet 100 til 250 mg/dL indikerer sikre niveauer for aerob motion og styrketræning.

Forebyggelse/Løsning

Blodsukkeraflæsninger lavere end 100 mg/dL er for lave til motion og kan resultere i en hypoglykemisk episode. At spise kiks eller frugt kan genoprette sukkeret til et normalt niveau, der kan håndtere motion.

Advarsel

Niveauer der når 250 mg/dL er usikre for motion, da aktivitet kan indføre en skadelig tilstand kaldet ketoacidose. Dette opstår, når der ikke er nok insulin til stede i kroppen til at styre sukker-niveauerne tilstrækkeligt.

Tidsramme

Udover før-motion aflæsninger, bør glukose overvåges om morgenen, før alle måltider og snacks og en time efter spising. Før-måltid målområde for sunde sukker-niveauer er 70 til 120 mg/dL med efter-måltid aflæsninger målrettet på 140 mg/dL eller lavere.