Forbedr fodcirkulation ved diabetes: Forebyggelse og pleje

Fodpleje er kritisk ved diabetes. Nerveskader → sår bemærkes ikke. Blodforsyning påvirkes af langsom cirkulation. Dårlig fodcirkulation → langsom heling, svulst, benumbhed, kolde fødder. Amputation kan blive nødvendig uden tilstrækkelig pleje. At øge blodcirkulationen reducerer komplikationsrisiko.

Udstyr

Pudset fodstol, kontureret benhøjning, sko med ekstra dæmpning, fodbadekar, Epsom-salt, nikotinplaster/tyggegummi, diabetiker-sokker (terapisokker).

Instruktioner

1. Hæv fødderne ved længe sidende: pudset fodstol. I seng: kontureret benhøjning.
2. Bevæg fodled/åer 5 min mindst 3 gange dagligt for at øge blodflow.
3. Motion lav påbelastning: gå, svøm, dans, cykel – fremmer cirkulation i hele kroppen, især fødder.
4. Bløde underlag (sand, jord, græs) + dæmpede sler i sko for at absorbere stød.
5. Fodbad: Varmt vand + Epsom-salt i fodbadekar (ifølge anvisning). Varmt vand dilaterer karer → bedre cirkulation.
6. Slut med at ryge. Rygning forsmåler/indhærder karer → begrænser blodflow. Nikotinersatning (gummi/plaster) kan hjælpe.
7. Brug sokker der ikke afsnæver cirkulation – diabetiker-sokker/terapisokker.
8. Udbalanceret kost efter læge for at styre kolesterol/blodtryk. Højt blodsukker, fedt, kolesterol → forsmåler/indhærder karer → begrænset fod-blodflow.
9. Massér fødder energisk med hænder eller partner. Stimulerer karer → bedre cirkulation.