Forstå insulinmodstand: Symptomer, årsager & forebyggelse

Hvad er insulinmodstand?

Insulin tillader glukose at gå fra blodet ind i celler. Ved hyppigt indtag af raffinerede kulhydrater stiger insulin. Hvis dette sker ofte, reducerer cellerne antallet af insulin-receptorer, hvilket forhindrer glukose i at komme ind i cellerne. Resultat: overskydende glukose i blodet. Dette kaldes insulinmodstand, som kan udvikle sig til diabetes.

Symptomer

• Træthed: Almindeligt symptom – du føler lidt energi.
• Kognitive problemer: Hukommelse lidder, tænkning mindre skarp.
• Mørke hudplejer: Ved alvorlig insulinmodstand: mørkere hud på nakkebagside, albuer, knogler, akler, knæ. Mørk ring om halsen.
• Vægtøgning: Især bukmæssigt.
• Højt blodtryk: Forbindelse til forhøjet blodtryk.
• Hypoglykæmi-lignende symptomer: Humørsvingninger, uro, rysten.

Forebyggelse og håndtering

Livsstilsændringer er nøglen: begræns raffinerede kulhydrater (sukker, hvidt brød, mais/kartoffel-produkter), vægttab ved overvægt, øget motion. Diabetes-medicin kan også foreskrives.