Naturlige tilgange til diabetesstyring: Vitaminer og livsstil

Det er almindeligt for dem med diabetes at søge naturlige alternative metoder til en kur. Naturlige alternativer, der ofte bruges til at behandle diabetes, inkluderer vitaminer, mineraler, plantefødevarer, og terapier som akupunktur og guideret imaginations-terapi.

Vitaminer

• Vitamin C forbedrer kontrol af blodsukker-niveauer for dem med type 2 diabetes. Det er også effektivt ved at forhindre enhver langsigtede komplikationer relateret til sygdommen. Fødevarer med vitamin C inkluderer broccoli, hvidkål, mango og appelsiner.

  Vitamin E forbedrer følsomheden for insulin, hvilket tillader det at bevæge sig fra blodstrømmen ind i kroppens celler, hvor det kan omdannes til energi. Ligesom vitamin C forbedrer vitamin E også glykemisk kontrol. Fødevarer rige på vitamin E inkluderer rejer, mandler, solsikkefrø og jordnødder. Du kan også erhverve de vitaminer, du har brug for, gennem tilskud.

Mineraler

• Magnesium hjælper med at mindske insulinmodstand og forbedrer også kontrol af blodsukker. Magnesium er et næringstilskud og findes i fødevarer som spinat, fuldkorn, rødt kød og solsikkefrø.

  Zink er vigtig i at skabe og lagre insulin. Det findes naturligt i fødevarer som æg, havregryn, lam, østers, pekannødder, valnødder, kylling, hummer og rug.

  Krom understøtter den metaboliske proces af kulhydrat, fedt og protein, der hjælper celler med at reagere korrekt på insulin. Mineralet kan også regulere blodsukker-niveauer.

Plantefødevarer

• Plantefødevarer tilbyder fiber, vitaminer og mineraler, der er essentielle for sundheden af mennesker med diabetes. Kanel, en gammel krydderi, hjælper i metabolismen af sukker, der understøtter insulin-frigivelse for at regulere blodsukker-niveauer.

  Bukkehornskløver er en af de populære urter, der bruges til at behandle diabetes. Dette kost-fiber kontrollerer blodsukker-niveauet, sænker blodglukose og forbedrer insulin-frigivelse.

  Ginseng viser flere effektive support-mekanismer for at forbedre korrekt funktion af insulin og glukose hos mennesker med diabetes.

Terapi

• Alternative terapier bruges også på mennesker med diabetes. Akupunktur virker for at lindre kroniske smerter. Proceduren involverer indsættelse af nåle i specifikke punkter på huden. Guideret imaginations-terapi er en teknik til at afslappe kroppen gennem sindet. En imaginations-rejse involverer rolige, positive mentale billeder som havet, solopgang eller kroppen kureret af diabetes.