Forståelse af glukoseintolerans: Årsager, symptomer & prædiabetes

Glukoseintolerans er begrebet for nogen, der er prædiabetiker. Ifølge American Diabetes Association begynder flertallet af mennesker, der lider af type 2-diabetes, som prædiabetikere – hvilket betyder, at deres glukoseniveauer er højere end normal, men ikke høje nok til at betragte dem som diabetikere. Andre termer, der bruges for glukoseintolerans, inkluderer nedsat glukosetolerans eller nedsat fastende glukose. American Diabetes Association bruger ikke længere termerne IGT eller IFG, men nogle læger bruger dem stadig. Heldigvis behøver glukoseintolerans ikke at udvikle sig til type 2-diabetes med passende pleje.

Baggrund

Glukose er sukker, din kropp laver ved at bryde kulhydrater ned. Efter det er produceret, går glukose ind i blodbanen og cirkulerer gennem cellerne i din kropp. Din bukspytkirtel producerer samtidigt insulin, som tillader glukose at gå ind i cellerne. Når nogen er glukoseintolerant, genkender hans kropp ikke det insulin, han producerer. Dette forårsager, at glukose forbliver i blodbanen i stedet for at gå ind i cellerne, og resulterer i høje blodsukkerniveauer.

Tester

Den mest almindelige test for glukoseintolerans er glycated hemoglobin test (A1C). Denne test måler et persons gennemsnitlige blodsukkerniveau over en to- til tre måneders periode. Desværre virker testen ikke for gravide kvinder eller for nogen med en usædvanlig type hemoglobin. Hvis du er bekymret for dit blodsukker, og du falder i en af kategorierne, bed din sundhedsudbyder om at anbefale andre typer test. Mayo Clinic anbefaler glukosetest for enhver, der er overvægtig eller har en familiehistorie af type 2-diabetes.

Risikofaktorer

Der er visse faktorer, der sætter en person i en højere risiko for glukoseintolerans. Ifølge University of Michigan Health System er hovedfaktoren at være overvægtig. Universitetet anbefaler glukosetest for enhver, der er overvægtig og har en af følgende risikofaktorer: fysisk inaktivitet, højt blodtryk, højt kolesterol eller familiehistorie af diabetes. Kvinder diagnosticeret med polycystisk ovariesyndrom eller mænd og kvinder med vaskulære sygdomme er også i en højere risiko, ligesom visse etniske grupper som afroamerikanere, asiatisk-amerikanere, hispanere og indianere.

Kost

Ifølge American Diabetes Association er der visse trin, en prædiabetiker kan tage for at undgå at blive diabetiker. Det vigtigste trin er ofte en ændring af kosten. Prædiabetikere rådes generelt til at følge en lavfedt, høj-fiber kost. Din sundhedsudbyder kan anbefale, at du reducerer dit daglige kaloritilskud også. Hvis du lider af glukoseintolerans, rådfør dig med en diætist, der kan udvikle en kost, der er passende for dig.

Motion

Motion er afgørende for at forhindre glukoseintolerans i at udvikle sig til diabetes af to årsager. Først af alt resulterer motion i vægttab. At være overvægtig er en stor risikofaktor for diabetes, så motion kan hjælpe dig med at undgå at blive overvægtig. Andet, ifølge University of Michigan, tillader motion dig at bruge det insulin, din kropp producerer, bedre, hvilket holder glukoseniveauerne i tjek. Mayo Clinic anbefaler 30 til 60 minutters motion fem gange om ugen.