Forstå diabetes: Forebyggelse, håndtering og omvendelse

Forebyggelse

Type 1 diabetes kan ikke forebygges, men type 2 og prædiabetes kan stoppes med livsstilsændringer:

• Kost: lavkalorisk, lavtfedt – frugt, grøntsager, fuldkorn.
• Motion: mindst 30 min/dag (Mayo Clinic). Let aktivitet (cykling, gåtur) hjælper.

Vægt og medicin

• Endast let overvægt øger diabetesrisiko. 5% vægttab sænker risiko markant (Mayo Clinic).
• Permanente ændringer i spise-/motionsvaner er bedst.
• Medicin (Glucophage/Metformin, Avandia/Rosiglitazon) kan reducere type 2 risiko, men livsstilsændring er mere effektiv.

Behandling

Når diabetes er udviklet, findes ingen kur, men den kan styrer med livsstil og medicin:

• Blodsukkerovervågning flere gange dagligt.
• Insulin: daglige selv-injektioner eller implanteret pumpe.