Håndter højt blodsukker naturligt: Strategier udover insulin

Hold dit blodsukker lavt

1. Motioner regelmæssigt

   Når du træner, kræver dine muskler energi for at opretholde din øgede fysiske aktivitetsniveau. Denne energi kommer fra nedbrydning af glukose, som musklerne udtrækker fra blodstrømmen. Ved at aktivere dine muskler eliminerer du overskydende glukose i blodet og sætter det sukker til god brug. Løb, svømning eller aerobe sportsgrene er gode måder at sænke dit blodsukker på.

2. Spis omhyggeligt

   Når du spiser "simple" sukker eller sødheder, tilføjer du en enorm mængde glukose til din blodstrøm. Udform en kost fyldt med frugter, grøntsager, fuldkorn, fisk og andre magre proteiner. Undgå fedtige, salte og sukkerige fødevarer.

3. Undgå alkohol

   Undgå alkohol, som hæver dit blodsukkerniveau og sætter unødvendigt pres på din lever.

Bemærk: Hvis du lider af diabetes, skal du tage insulin for sikkert at styre dit høje blodsukker. Uden insulin spirer dine blodsukkerniveauer ud af kontrol, potentielt forårsagende alvorlige problemer som diabetisk ketoacidose (DKA).