|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Diabetes

Naturlige tilgange til diabetes forebyggelse & styring

Diabetes er en alvorlig, kronisk sygdom. Du kan måske hjælpe med at styre sygdommen ved at bruge naturmedicin SIDEN din læges anbefalede behandling. Har du ikke diabetes endnu, men er i risikogruppen, er det vigtigt at handle nu for at reducere risikoen. Det indebærer: sund kost og regelmæssig motion. Risikofaktorer: familiehistorie, overvægt (især mavefedt), højt fedtindtag, sedentær livsstil.

Udstyr du har brug for

  • Kanel
  • Bukkehornskløver-frø (fenugreek)
  • Gymnema sylvestre

Instruktioner

  1. Vurder din daglige kost og ernæring. Korrekt ernæring er en naturlig måde at forebygge eller styre diabetes på. Har du diabetes: arbejd med en registreret klinisk diætist til at udvikle en måltidsplan skreddersyet til dine behov. Nøglen: kontrol blodsukkerniveauet. Vælg komplekse kulhydrater (fuldkorn) i stedet for raffinerede (bagerivarer som bagels/kager).

  2. Vurder dine motionsbehov. Regelmæssig motion er en anden naturlig måde at holde blodsukker fra at spikke. Det hjælper også insulin i kroppen til at virke mere effektivt. Hjælper både forebyggelse og at stoppe forverring/komplikationer. Har du diabetes: mødes med læge om motionplaner før start. Planlæg mindst 3 træninger/uge, min. 30 min hver.

  3. Suppler kosten med kanel. Kan tages som kapsler eller strøs over mad/kaffe. Ifølge University of Maryland Medical Center: regelmæssigt kanel-indtag kan hjælpe med at regulere blodglukose. Kan også hjælpe med at sænke triglycerider og LDL-kolesterol.

  4. Prøv bukkehornskløver-frø. Som kanel ofte brugt som krydderi (typisk karry-retter). University of Maryland Medical Center antyder, at bukkehornskløver kan hjælpe diabetikere/prædiabetikere med at sænke blodsukkeret. De indeholder også fiber – nøgleingrediens i sund kost.

  5. Brug urten gymnema sylvestre til at styre appetit. Gymnema kan dæmpe sødtand ved at ændre, hvordan kroppen opfatter disse smagsnuaner. Ifølge NIH: indisk studie viste, at diabetiske patienter der tog gymnema kunne styre blodsukkeret så godt, at de kunne reducere diabetes-medicinen.

Diabetes