Sådan Lavere fastende glukose

fastende glukose er koncentrationen af glukose i blodet efter en hurtig, normalt otte timer eller mere . Diabetes er en gruppe af metaboliske lidelser forbundet med en utilstrækkelig tilførsel af insulin, hvilket ofte forårsager en høj fastende glucoseniveau . Diabetikere ofte skal tage en aktiv rolle i at reducere deres blodsukker niveau . Ting du skal
Insulin
Blodsukker monitor
keton teststrimler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål dit blodsukker lige før et måltid. Fastende blodsukker niveau er normalt mellem 90 og 130 mg glucose pr deciliter blod ( mg /dl) . En fastende blodsukker niveau større end 130 mg /dl kan betragtes hyperglycemic .
2

Reducer dit indtag af simple sukkerarter . Fødevarer, der indeholder simple sukkerarter som tabellen sukker er særligt uheldigt, hvis du er hyperglycemic . Disse sukkerarter nedbrydes til glukose meget hurtigt , og derfor forårsage dit blodsukker til at stige kraftigt. Din læge kan anbefale, at du helt fjerne sukker fra din kost, hvis du er alvorligt hyperglycemic .
3

Spis mere fiber. Kostfibre fra frugt og grønt kan sænke dit fastende blodsukker niveau . Du bør få op til 50 gram fibre hver dag.
4

motion regelmæssigt. Aerob motion som rask gang, cykling og løb kræver megen energi, som reducerer niveauet af glukose i blodet. Du bør dog undgå motion , hvis dit blodsukker er over 240 mg /dl og din urin indeholder ketoner.
5

Sænk dit blodsukker niveau med insulin. Insulin forårsager dine celler til at absorbere glukose fra blodet og skal sænke dit blodsukker meget hurtigt. Du skal lære selv at injicere med insulin , hvis du er diabetiker og dine familiemedlemmer kan også være nødvendigt at administrere insulin i en nødsituation.
Hoteltilbud