Hvad er fordelene ved Okra for en diabetiker patient

? For diabetikere , vedvarende sunde blodsukker aflæsninger er den øverste mål i sundhedsledelse . Okra er nærende , velsmagende og gavnlig menu tilføjelse , der hjælper med at opretholde en god blodsukkerregulering . Features

Okra er en grøntsag , typisk grøn farve og formet som en lang bælg , med en dobbelt række af frø i hver pod . Okra stammer fra Afrika og Mellemøsten , men dyrkes og spises internationalt.
Nutrional Værdier

Ifølge CalorieKing.com , en portionsstørrelse af rå , spiselig okra er cirka 3,4 ounce , eller otte bælg, som indeholder 29 kalorier, 6,7 g af kulhydrater og 3 g kostfibre.
vægtkontrol

Kalorielette okra hjælper med vægttab eller vedligeholdelse. Det er nemt at tage højde for i det daglige måltid planlægning for insulinkrævende diabetikere , da det er lav i kulhydrater .
Fordøjelsen

Okra indhold højt fiberindhold regulerer absorption i den lille tarmen , bremse sukker forarbejdning. Ifølge NaturalFoodBenefits.com , okra fremmer væksten af ​​gode bakterier , der er kendt som probiotika , opretholde en sund balance for god fordøjelse .

Madlavning Tips

Okra ofte serveres voldsramte og stegt i olie, som ophæver ernæring fordele og øger fedtindholdet . Betjener det rå, dampet eller tern og kogte over svag varme bevarer de vitaminer og fiber af denne lækre grøntsag.
Hoteltilbud