Effektive strategier til håndtering af højt blodsukker

Ved højt blodsukker (diabetes) kan glukose fra fordøjet mad ikke flyttes ind i celler pga. insulinmangel. Det hæver sukkeret i blodstrømmen, som kan sænkes ved forskellige metoder afhængigt af alvorlighedsgrad.

Selvpleje

Hold sund kost uden sukker og koffein. Færre kulhydrater, flere grønne bladgrøntsager og animaliske proteiner. Undgå fuldfedte mejeriprodukter og rødt kød. Konsulter diætist for måltidsplan (mængde, tidspunkt, medicin). Motion dagligt og gåture for at forbedre blodcirkulation i alle kroppsdele. Mål blodsukker og urin for ketoner dagligt til normalisering. Disse metoder hjælper med at overvåge fremskridt.

Medicinsk behandling

Nogle tilstande kan helbredes med livsstils-/kostændringer uden medicin, men lægen kan finde medicin nødvendig (insulin til type 2). Husk at tage receptmedicin regelmæssigt. Ved pludselig blodsukkerstigning: konsulter læge. Måske ny medicin, styrkeændring, anden leveringsform (fx fra oral til injiceret insulin). Hold fast ved tidspunkt for medicin ifht. måltider/dag. Blodsukkerstigning kan skyldes anden sygdom/infektion – konsulter sundhedsfagfolk.

Urterapi

Kanel kendt for at sænke blodsukker og opretholde normalitet. Fiken og bockhornskløver hjælper fordøjelse og forsinker sukkeroptag. Bittergurke, bitter melon, karryblade, løg og hvidløg kendt for at reducere blodsukker.

Generelle foranstaltninger

Hold motivation for livsstils-/kostændringer. Så viden om diabetesstyring, bliv medlem af supportgrupper. Vær proaktiv ved rapportering og handling ved blodsukkerstigning. Diabetiske vitaminer holder andre sygdomme væk. Håndter stress effektivt og sov godt.