Styring af Blodsukker ved Type 2 Diabetes: Effektive Strategier

Blodglukose (sukker) niveauer for diabetikere bør være mellem 90 og 130 mg/dl (milligram per deciliter) når de er faste, defineret som flere timer efter et måltid. Der er tre måder at styre dette niveau på: begræns kulhydrat-indtag, øg motions-niveau, og brug medicin.

De potentielle komplikationer af ukontrolleret diabetes er alvorlige, og inkluderer blindhed, hjerte-sygdom, tab af lemmer, og tab af nerve-følsomhed. Hvis du har nogen af de almindelige symptomer på højt blodsukker-niveau, såsom konstant tørst, hyppig urinladning, ekstrem sult, eller langsomt helbrede skader og infektioner, søg medicinsk pleje.

Styr Kulhydrat-indtag

Enkelte sukrer (fruktose, sukrose) og komplekse sukrer (kulhydrater) er mest direkte ansvarlige for blodglukose-niveauer. For at opretholde disse niveauer på et acceptabelt punkt, skal indtaget af disse sukrer kontrolleres.

Kun dine medicinske udbyder kan bestemme et passende niveau af kulhydrater til din specifikke tilstand. Dog 45 til 60 gram kulhydrater pr. måltid bruges ofte som udgangspunkt for en kost-retningslinje.

Reduktion af forbruget af kulhydrater vil reducere blodglukose-niveauer. Spredning af kulhydrat-indtag jævnt over dagen og undgåelse af store måltider vil også tendere til at holde disse niveauer lavere.

Motion

Muskler drives af glukose i blodet. Motion, som får disse muskler til at gøre mere arbejde, vil bringe blodsukker-niveauerne ned.

Aerob motion, udført i mindst 30 minutter, vil typisk sænke blodglukose med 50 mg/dl.

Motion, der bygger muskler, vil også tendere til at mindske blodglukose-niveauer over tid, da muskler bruger glukose selv i hvile.

Mediciner

Der findes en bred vifte af mediciner, der kan bruges til at forbedre kontrol af blodsukker.

Sulfonylurører stimulerer pankreas til at producere mere insulin, hvilket sænker blodsukker-niveauer. Almindelige sulfonylurører inkluderer gliburid (Diabeta, Glynase og Micronase), glipizid (Glucotrol), og glimepirid (Amaryl).

Meglitinider forårsager også pankreas til at producere mere insulin. De mest almindelige af disse er nateglinid (Starlix) og repaglinid (Prandin).

Metformin (Glucophage) er den mest almindeligt foreskrevne biguanid. Denne klasse af mediciner forårsager muskel-celler til at bruge insulin mere effektivt samt at begrænse leverens produktion af glukose.

Thiazolidinedioner virker på kroppen på en lignende måde som biguanider. De mest almindelige af disse er pioglitazon (Actos) og rosiglitazon (Avandia).

Alfa-glucosidase-hæmmere såsom akarbose (Precose) og miglitol (Glyset) blokerer omdannelsen af kulhydrater til sukker.

Der findes talrige typer insulin, der bruges til at erstatte menneskelig insulin produceret af pankreas. Der er kort- og langvarige typer, og disse blander ofte for at give den bedste kontrol. Insulin er den eneste medicin nævnt i dette afsnit, der almindeligt injiceres, da den ikke er tilgængelig i oral form.

Højt blodsukker behandles ofte af en kombination af to eller flere af disse medicin-typer. Hver type har fordele og potentielle bivirkninger.

Andre Teknikker

Der findes flere andre teknikker, som kan hjælpe med at minimere blodsukker-niveauer.

Øget forbruget af proteiner og fedtstoffer tenderer til at minimere antallet af forbrukte kulhydrater og begrænser deres absorptions-hastighed i blodet.

Fiber forsinkker den hastighed, hvormed kulhydrater omdannes til blodsukre. At spise fødevarer høje i fiber vil tendere til at holde blodglukose-niveauer lavere og mindre gene til spidsninger.

En almindelig teknik til at kvantificere den hastighed, hvormed forskellige fødevarer omdannes til glukose, er glykemisk indeks. Fødevarer med en høj glykemisk indeks kan hurtigt omdannes til glukose, og er mere benægte til at forårsage høje spidsninger i blodsukker-niveauer. Glykemisk belastning er en metode til at kombinere den glykemiske indeks med kalorie-antallet af en fødevare.

At forbruge fødevarer med en lav glykemisk indeks og belastning vil reducere spidsninger i blodsukker-niveauer, førende til større kontrol.