|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Depression

Forstå og håndter depression under overgangsalderen

Overgangsalderen bringer store forandringer

Faldende hormonniveauer og livsstress (pleje af ældre forældre, børn der flytter hjemmefra) øger risikoen for depression hos kvinder i overgangsalderen. For at forvirre mere: overgangsalderens symptomer – søvnløshed, irritabilitet, angst, koncentrationsvanskeligheder – ligner depressionssymptomer. Depression er alvorlig men behandelbar. Det er vigtigt at genkende symptomer og støtte din pårørende gennem denne svære livsfase.

10 trin til at støtte din pårørende – og dig selv

Tag vare på din pårørende

  1. Forstå hvad hun går igennem. Uddan dig om depression.
  2. Opfordr til lægebesøg. Fysisk undersøgelse udelukker andre årsager end overgangsalderen.
  3. Støt hende. Gør hende sikker på din støtte. Vær konstant og tålmodig.
  4. Lær om behandlingen. Hjælp med at tage medicin som foreskrevet. Regelmæssige doser er afgørende – udspring reducerer effekt.
  5. Foreslå kvalificeret terapeut. Depression reagerer bedst på kombination: medicin + terapi. Find licenseret terapeut – spørg læge om henvisning.
  6. Tro hende. Tag alle henvisninger til selvmord alvorligt. Anklag aldrig for "simulering" eller bagateliser hvad hun går igennem.
  7. Inviter til aktiviteter og motion. Fysisk aktivitet gør det bedre – men aldrig tvang, hvis hun ikke er klar.

Tag vare på dig selv

  1. Tag pauser. Plejearbejde er stressende. Husk at genoplade dig.
  2. Bed om hjælp. Du kan ende med alt husholdningsarbejde + pleje → overvældet. Ring til venner/familie.
  3. Overvej terapi til dig selv. Du arbejder med dine egne udfordringer. At tale med nogen hjælper med at håndtere bitterhed, vrede eller stress.

Depression