Sådan behandler kronisk depression

Kronisk depression kan påvirke alle aspekter af et menneskes liv . Symptomerne varierer, men mennesker med kronisk depression ofte føler intens sorg og håbløshed. De har et negativt syn på livet . Og hvis venstre ubehandlet, kan kronisk depression forværres , hvor nogle syge overveje selvmord . Men heldigvis er der måder at behandle depression og stabilisere stemninger. Instruktioner
1

Reducer stress. Angst og stress kan udløse depression og hvis venstre ubehandlet, kan føre til kronisk depression. Lær at håndtere stress og mindske nervøsitet. Effektive teknikker omfatter åndedrætsøvelser , ranking opgaver og sætte realistiske mål .
2

tage medicin for at kontrollere symptomerne . Kronisk depression reagerer godt på receptpligtig medicin. Tal med din læge og spørge om antidepressiva. Lægemidler såsom selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI ) og monoaminooxidasehæmmere ( MAOI s ) kan stabilisere dit humør .
3

tale med en terapeut . Negative tanker, følelser og traumatiske situationer spille en rolle i kronisk depression. Hvis du ikke kan håndtere dine følelser , planlægge en aftale for at tale med en mental sundhed professionel . De vil hjælpe dig med at identificere faktorer i dit liv , der udløser depression , og de ​​vil hjælpe dig med at overvinde negative følelser .
4

Bevæg din krop . Motion eller dyrker sport frigivelse dopamin, som er et kemisk stof i hjernen vist sig at øge nydelse og forbedre stemninger. I forbindelse med medicin , kan udøve balance dine stemninger og mindske depression .
5

Tilbringe tid sammen med familie og venner. Isolere dig selv kan forværre depression. Åbent diskutere dine følelser med nære familie og venner og søge deres støtte.
Hoteltilbud