Forståelse og behandling af depression og angst: En omfattende guide

Depression og angst – almindelige reaktioner der kan blive sygdomme

Både angst og depression er almindelige og normale emotionale reaktioner på stressende livshændelser. Hvis dog forekomsten af enten bliver hyppig eller intensiv nok til at opfylde kriterierne for psykiske lidelser, der er fastlagt i den amerikanske psykiatriske forenings "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders", kan deres tilstedeværelse indikere et alvorligt mentalt helbredsmæssigt problem, der kræver medicinsk opmærksomhed og behandling.

Medicin mod depression

Antidepressiva er en gruppe af receptpligtige lægemidler, specielt designet til at normalisere niveauerne af neurotransmittere, visse naturlige kemikalier i hjernen, der kontrollerer humør, selvom videnskabsmænd endnu ikke har opdaget præcis hvordan. Relevante neurotransmittere inkluderer dopamin, norepinefrin og serotonin. De mest almindeligt foreskrevne antidepressiva er de varemærkede SSRI'er (selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere) Celexa (citalopram), Prozac (fluoxetin) og Zoloft (sertralin). Monoamin-oxidase-hæmmere (MAO-hæmmere), serotonin- og norepinefrin-genoptagelses-hæmmere (SNRI'er), og tricykliske typer af lægemidler er også tilgængelige, så patienter kan bruge det medicin, de reagerer bedst på.

Psykoterapi mod depression

Der er to hovedtyper af psykoterapi, der bruges til at behandle depressive patienter: kognitiv-adfærdsmæssig terapi, som viser lidende, hvordan de reducerer negative tankeprocesser og adfærd, der fremmer og forlænger depression, og interpersonel terapi, som hjælper patienter med at håndtere problemer med relationer, der bidrager til og forværrer depression. Længden af psykoterapi, der er nødvendig, varierer efter patient. Mennesker med alvorligere tilfælde af depression kræver længere behandling, ofte kombineret med medicin.

Elektrokonvulsiv terapi

Hverken medicin eller psykoterapi hjælper med at lindre symptomerne på depression, er et alternativ elektrokonvulsiv terapi, også kendt som ECT og tidligere kaldt chokterapi. Ikke længere stigmatiseret på grund af væsentlig forbedring og mangel på dokumenterede adverse mentale bivirkninger, involverer behandlingsmetoden at levere elektriske impulser til en patient under anæstesi – derved føles ingen smerte. Sessioner kan finde sted fra flere gange om ugen til ugentligt eller månedligt i op til et år.

Medicin mod angst

Et talrige lægemidler findes for at hjælpe mennesker med at styre alvorligheden af en angstforstyrrelse, såsom de ovennævnte antidepressiva (MAO-hæmmere, SSRI'er og tricyklika), som kan ændre hjerne-kemien gunstigt og mindske angstsymptomer efter ca. en måned. Andre angstlindrende mediciner inkluderer benzodiazepiner, som generelt kun forskrives til korte intervaller, fordi de skaber afhængighed, og beta-blokere, som forhindrer nogle angst-relaterede fysiske symptomer.

Psykoterapi mod angst

Psykoterapeutiske tilgange til angst indkorporerer ofte kognitiv-adfærdsmæssig terapi, en to-sidet proces, der hjælper patienter med at ændre måden de tænker på, for at mindske tanker, der udløser eller fremmer frygt, og også ændrer, hvordan de reagerer på situationer, der skaber angst. Sådan terapi er ofte mest effektiv, når den parres med medicin.

Motion

Regelmæssig fysisk aktivitet er en anden effektiv behandlingsmulighed for at håndtere angst og depression, når den kombineres med psykoterapi eller medicin. At motionere i mindst 30 minutter 3 til 5 dage om ugen kan øge endorfiner, der producerer en velvære-følelse, derved forbedre humør og lindre symptomerne på disse psykiske lidelser.