Naturlige behandlingsmuligheder ved depression: En organisk tilgang

Johanneskryd

Johanneskryd er en meget gammel urt, der kan bruges til at behandle mild depression. Det kan påvirke effektiviteten af andre mediciner, så du bør altid fortælle din læge, hvis du tager det.

SAM-e

SAM-e er et tilskud, du kan tage, som hæver niveauerne af serotonin og dopamine i hjernen. Det forekommer naturligt i din krop, hvilket gør det ekstremt sikkert i de fleste tilfælde.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket hæver energiniveauet og reducerer stress og angst. Det er et urtekstrakt, der er tilgængelig i de fleste kostbutikker.

Valerianrod

Valerianrod hjælper med at bekæmpe søvnløshed og give en god nats søvn. Det er vital for at reducere stress og angst, som ofte bidrager til depression.

Motion

30 minutter om dagen med motion – især udendørs på en solrig dag – kan hæve dine energiniveauer og få dig til at føle dig god ved dig selv.