At forstå sorgterapi: Fascer og støtte

Validering

Validering er hjørnesten i sorgterapi. Mennesker, der oplever dyb sorg, vil vide, at det, de føler, er normalt. Sorgterapeuter forsøger at hjælpe sorgende med at forstå, at måden, de reagerer på sorg, er helt normal og forventet. De hjælper også sorgende med at forstå, at mennesker oplever sorg på forskellige måder, og at der ikke er én ret måde. Hver person vil opleve de fem sorgfaser på en unik måde.

Lytning

Sorgterapeuter skal være fremragende lyttere. Sorgende vil have nogen til at lytte til dem og validere deres følelser. Det er vigtigt for sorgterapeuter at holde øjenkontakt gennem deres samtaler. Som del af deres lytteevner skal de være opmærksomme på deres kropssprog. Mennesker i sorgens magt kan være overfølsomme over for terapeutens gestus og bevægelser. Terapeuten bør passe på at vise, at han er afslappet og interesseret. Mens de taler, kan sorgende have brug for at få det hele sagt hurtigt eller bevæge sig langsomt gennem deres smerte. Sorgterapeuten skal lade den sorgende bestemme samtalens tempo. Terapeuten skal også være tryg ved stilhed. Der kan være tider, hvor den sorgende er overmandet af følelser og ikke kan tale. En erfaren terapeut ved, hvornår han skal tale og hvornår han skal tie.

At komme videre med livet

Sorgende skal stadig fungere, og sorgterapeuter hjælper dem også med at håndtere dagligdags opgaver. Hospice-rådgivere hjælper f.eks. familiemedlemmer både før og efter en kæres død. De opfordrer sorgende til at passe på sig selv fysisk såvel som emotionelt. At få tilstrækkelig søvn, spise en balanceret kost og finde måder at få motion på vil hjælpe sorgende, mens de arbejder sig gennem deres lidelse. Sorgterapeuter assisterer også mennesker med at finde andre ressourcer, der måske er nødvendige for at hjælpe dem med at genoprette sig, som en henvisning til en psykiater til midlertidig medicin.