Kommunikation om depression med din arbejdsgiver: En guide

Udfordringen på arbejdspladsen

At tale med nogen om depression er en udfordring. Nullejde er dette mere sandt end på arbejdspladsen. En gang du har besluttet at diskutere din psykiske sundhed med en arbejdsgiver, står du stadig med problemet om, hvordan du gør det. Der er en tendens hos dem, der ikke lider af depression, til at tro, at det er "alt i dit hovede." Dog, hvis det gøres på den rigtige måde, kan din arbejdsgiver blive en allieret i din kamp mod depression, ikke en modstander.

Instruktioner

1. Få fakterne på plads. Tal med din HR-chef om din virksomheds politik ifht. Americans with Disabilities Act og velværeprogram. Kender din rettighedsgrundlag, før du tilgår din arbejdsgiver. (I Danmark: se lov om forbud mod forskelsbehandling på arbejdsmarkedet og virksomhedens velværeordninger).
2. Vælg det rigtige tidspunkt. Lav en aftale for at diskutere din depression med din arbejdsgiver. Gå ikke ind i specifikker. Fortæl blot, at du har et sundhedsspørgsmål at diskutere.
3. Forbered dit samtale. Lav en liste over dine styrker og færdigheder. Hav relevant litteratur om depression til din arbejdsgiver at læse. Hvis der er andre på arbejdspladsen med depression, så spørg dem, om de har diskuteret det med arbejdsgiveren.
4. Diskutér erfaringer, ikke mærkater. Husk, at termer forbundet med psykisk sygdom medfører fordomme. Prøv at undgå termer, der kan rejse røde flag. Hold fokus på din personlige oplevelse og symptomer i stedet.
5. Vær professionel. Gå ikke ind i personlige detaljer. De er ikke relevante. Forklar til din chef, hvordan depression påvirker din præstation på arbejdet. Gør det klart, at du ikke søger særlig behandling. Du søger at proaktivt håndtere en sygdom.