Hvordan man undgår Brain Fog

Brain tåge er det udtryk bruges til at beskrive dårlig psykisk funktionsevne eller en manglende koncentration. Det kan være et symptom på en række forskellige mentale sygdomme og psykiatriske lidelser , såvel som et resultat af behandlingen af ​​forskellige sygdomme. Endvidere kan mangel på søvn og hormonelle ubalancer også forringe den kognitive funktion. Brain tåge kan manifestere sig i en person som glemsomhed , forvirring, løsrivelse og en mærkbar koncentrationsbesvær . Udtrykket " tåge " bruges oftest til at beskrive denne tilstand, fordi det præcist beskriver uklarhed af mental funktion , at de syge oplevelse. Heldigvis hjerne tåge er en undgåelig tilstand. Instruktioner
1

Spis en sund kost . Ordentlig ernæring er afgørende for optimal hjernefunktion. Hjernen har brug for en masse næringsstoffer og vitaminer for at være i stand til at fungere på sit bedste. Spise fødevarer med højt indhold af essentielle fedtsyrer , såsom laks og andre typer af fisk, vil hjælpe din hjernefunktion bedre. Ikke- forarbejdet kakao vil også sætte skub i mental årvågenhed på grund af dens høje niveauer af theobromin og flavonoider .
2

Få ordentlig hvile . Søvn er afgørende for mental funktion . Undersøgelser har vist, at søvn er afgørende for overlevelse. Søvn berøvet rotter for eksempel kun leve i tre uger , i stedet for to til tre år , hvilket er gennemsnittet. Søvnmangel medfører sløvhed og manglende evne til at koncentrere sig, hvilket er symptomer på hjerne tåge . Kom syv til otte timers søvn hver nat , vil bidrage til at forhindre hjerne tåge .
3

Tal med din læge . Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket tager nogen medicin , da hjerne tåge kan være en bivirkning af receptpligtig medicin. Brain tåge kan også være et symptom på en række betingelser , herunder hypoglykæmi, kronisk træthedssyndrom og fødevareallergi. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at udelukke eventuelle fysiske årsager til mental uklarhed , og behandle eventuelle underliggende betingelser .
Hoteltilbud