Holistiske tilgange til artrose-lindring: Akupunktur, yoga og mere

Alternativ behandling af artrose

Artrose er en ledsygdom, der almindeligvis behandles med antient inflammatoriske midler for at kontrollere smerter og hævelse. Men en række holistiske tilgange findes, herunder akupunktur, yoga, urter og kosttilskud.

Akupunktur

En 2000 år gammel praksis fra Kina. Små nåle indsættes i nøglepunkter for at lindre smerter. En 2005-studie på 73 patienter med knæ-artrose (Univ. of Maryland) viste, at patienter med akupunktur i 8 uger udover standardbehandling oplevede mindre smerter end kontrolgruppe. Akupunktur virker ikke for alle, men har god track record. Ulempe: de fleste forsikringer (inkl. Medicare) dækker ikke akupunktur – egenbetaling.

Urter og vitaminer

Flere urter har beviste antient inflammatoriske fordele ved artrose, tilgængelige i sundhedsbutikker. En studie i "Osteoarthritis Cartilage" viste, at flertallet af artritis-patienter oplevede reduktion i ledsmerter og hævelse ved indtag af ingefærrod (brugt i Asien i århundreder som naturligt antient inflammatorisk middel). Vitamin E er et naturligt antioxidans med lovende resultater. Arthcare-olie er en urte, der antages at styrke bindvæv og brusk. Kan smøres på led eller tages som kapsler.

Yoga og strækning

Yoga og strækning kan effektivt lindre ledsmerter og hævelse. Hatha yoga (mest almindelig) bruger en række holdte positioner til at strække muskelgrupper, øge styrke og fleksibilitet. Tai chi er lavt påvirkende og anbefales til ældre og folk med begrænset fleksibilitet ved artrose. Udover forbedret muskeltone og fleksibilitet fungerer yoga og tai chi som meditation, der reducerer stress og lindrer smerter.