Gigt-venlige haveværktøjer: Gør havearbejde smertfrit

Når gigt gør simple ting vanskelige

Når man rammes af gigt, kan de simpleste opgaver – at binde skolacen eller skrue låg af en dåse – blive ekstremt vanskelige og smertefulde. Hvis du er haveentusiast og vil fortsætte med din passion trods gigt, findes værktøjer og tilbehør designet til at imødekomme behovene.

Seks kategorier gigt-venlige værktøjer

1. Ergonomisk korrekte værktøjer

• Ikke-glat håndtag, letvægts, bløde
• Hånd og håndled forbliver i naturlig position → reducerer stress
• Lange håndtag til værktøjer der bruger hele armen (ikke kun håndled) → undgå bøjning/strækning, øget håndhævelse

2. Slange (hose)

• Let, spiralet slange der ikke slynget sig og automatisk trækker sig sammen til ~1 meter
• Eliminerer tungt slangehåndtering – en stor fordel ved gigt

3. Handsker

• Latex kirurgiske handsker anbefales af Arthritis Today Magazine: bedre grip på værktøjer/planter, lettere at føle
• Almindelige havehandsker er klodsete og reducerer følelsesans
• Hvis latex-allergi: hold fast i traditionelle stof/læder handsker

4. Arm-støtte manchetter og have-stol med vogn

• Arm-manchetter der benytter overarm/underarm styrke
• Have-stol med vogn (garden seat caddy): skål til værktøjer, sid og udkrud – besparer knæ

5. Hævet havebed (raised garden)

• Mindst 30-40 cm over jordniveau
• Undgår at bøje, strekke, knæle
• Byg til din komfortable arbejdshøjde
• Gør havearbejde muligt for rullestolsbrugere

6. Strækning

• Opvarm muskler FØR havearbejde (fysioterapeut Fortino Gonzalez, Ortho Sports Inc.)
• Inkorporer daglig motion for fleksibilitet
• Hvis du skal knæle: øv knæbøjninger forhånds

Yderligere tips

• Arbejd i korte intervaller (20-30 min) med pauser
• Brug høje redskaber til unkrud fjernelse uden at bøje
• Dråbevanding eller regneri i stedet for manuel vanding
• Vælg lavtvedligeholdelses planter
• Bed om hjælp til de tungeste opgaver