Gout Kost: Fødevarer at Undgå & Styr Uricacid-niveauer

Gout er en smertefuld form for artritis, der opstår, når høje niveauer af urinsyre i dit blod forårsager krystaller at danne sig i dine led. Ifølge Mayo Clinic kan regulering af din kost hjælpe dig med at undgå gout.

Betydning

• Visse fødevarer indeholder høje niveauer af stoffer kaldet puriner, som findes i visse kødtyper og grøntsager som champignoner og asparges. At reducere puriner vil senke urinsyreniveauet i din krop.

Identifikation

• En gout-kost fokuserer på at fjerne dyreproteiner, alkohol og sukker. Tilføjelse af masser af vand, planterbaserede proteiner og komplekse kulhydrater som korn og frugt erstatter disse andre fødevarer i en gout-kost.

Overvejelser

• Ifølge Mayo Clinic er en gout-kost alene ofte ikke nok til at stoppe gout-angreb uden medicin også. Dog kan kost og vægttab reducere hyppigheden af angreb.