Epsom salt og artritis: Fordele, bevis & hvad forskningen siger

Artritis er en smertefuld tilstand forårsaget af inflammation af led. Almindelige symptomer i ledet inkluderer smerte, rødme, stivhed og svulst. Artritis påvirker mænd og kvinder af alle aldersgrupper og racer og findes mest almindeligt hos dem over 65 år. Ifølge Center for Disease Control and Prevention: "Et estimeret 46 millioner voksne i USA rapporterede at have fortalt af en læge, at de har en form for artritis." Tilstanden kan skyldes mange ting, herunder genetik, traume, fysisk belastning, fedme og mangel på organisk natrium og mineraler.

Hvad de er

• Mange hävder, at at bade i Epsom salt bade og bruge cremer og lotioner med Epsom salt kan bruges som et hjemmemiddel mod artritis. Epsom salte er et magnesiumsulfat-forbindelse. Ifølge National Academy of Sciences er de fleste amerikanere magnesium-manglende, hvilket hjælper med at forklarere vort samfunds høje rate af hjerte-sygdomme, osteoporose, artritis og led-smerter, og en værdi af andre lidelser. National Academy of Sciences estimerer, at den gennemsnitlige amerikanske mand får 80 procent af magnesium, der kræves for god sundhed, mens kvinder får kun 70 procent af anbefalede niveauer. Epsom Salt Council rapporterer, at øgede magnesium-niveauer kan opnås ved at bade i et bad beriget med magnesiumsulfat-krystaller, eller Epsom Salt.

Epsom salt bad

• At bade i et bad er den mest effektive måde at bruge Epsom salt som et hjemmemiddel mod artritis. Fyld din badekar med hedt vand og tilføj 3 kopper Epsom salt. Trin i og bad væk. Muskler og stive led afslappes og lindres ved at bade i det hede vand og absorbere magnesiumet i saltet. Epsom salt kan også tages oralt ved at tilføje 3 spiseske Epsom salt og 3 spiseske frisk citron-juice til 1 pt. varmt vand. Tag 1 spiseske om morgenen og en om aftenen. Når det absorberes af kroppen, hjælper magnesiumet fra saltet med at lindre og afslappe muskler og stive led, der påvirkes af artritis. Mens arthritiscures.us hävder "der er endnu intet overbevisende bevis for, at (Epsom salt) eller noget andet forårsager en rigtig kur," er der masser af personlige erfaringer for at støtte den påstand.

Bivirkninger

• Det er vigtigt at altid konsultere din læge før brug af alternative hjemmemidler, især hvis du har hjerte- eller nyresygdom. De mest almindelige rapporterede bivirkninger af Epsom salt bade er kvalme, kramper, muskel-svaghed og diarré. Epsom salt bade kan også forårsage overdreven tørring af huden.