Magnetterapi til fodssmerter ved artrit: Fordele og evidens

Magnetterapi til fodssmerter

Mennesker har brugt magneter i århundreder til at lindre smerter fra artrit. Terapien troes at lindre smerte ved at øge cirkulationen. Selvom forskningsresultater er blandede angående effektiviteten af magnetiske enheder – armbånd, madratsdæk, ringe, pudepuder – i smerte-lindring, er anekdotisk evidens rigelig. U.S. Food & Drug Administration har ikke godkendt magneter som en helbredelses-enhed, men behandlingen anses generelt for uvoldelig. Hvis du overvejer at bruge magneter til lindring af fodssmerter på grund af artrit, kan vurdering, optagelse og gennemgang af din fodssmerte være nyttig.

Det du har brug for

• Magnetisk smerte-lindrings enhed

Instruktioner

1. Bestem, hvor smerten kommer fra. Overvåg din smerte og beslut, om den kommer fra din ankel, spænet, bolden, hælen eller tæerne. At vide, hvor smerten oprinder, vil hjælpe med at bestemme, hvilken behandling der skal anvendes. Magnetiske enheder til lindring af fodssmerter inkluderer indlægssoletter, sokker, ringe og ankelarmbånd.
2. Køb den passende magnetiske enhed. Magneters styrke måles i gauss og millitesla (mT). Et millitesla er det samme som 10 gauss. De fleste magnetiske enheder har begge mål angivet, f.eks. 2000 gauss (200 mT). Forskning viser, at magnetiske enheder under 1700 gauss (170 mT) ikke er effektive. Søg en magnetisk enhed på 1700 til 2000 gauss (170 til 200 mT).
3. Anvend enheden. Læs instruktioner nøje og bær den magnetiske enhed i overensstemmelse med producentens specifikationer. Giv særlig opmærksomhed til eventuelle anbefalinger og advarsler.
4. Skema dine fodssmerte-forandringer. Vurder din smerte før og efter brug af den magnetiske enhed. Læger bruger ofte en 10-punktskala, hvor 10 er udmattende smerte og 1 er ingen smerte, til at vurdere selvrapporteret smerte. Hold et skema for at se, hvor effektiv den magnetiske enhed er i at lindre din smerte.
5. Fortsæt med din sædvanlige smertehåndterings-rutine. Magneter er ikke ment at erstatte din nuværende smertehåndterings-strategi, men at tilbyde en ekstra vej til smerte-lindring. Lad din læge vide, når du tilføjer et nyt element til din artrit-smerte-terapi.