Forståelse af artritis-udbrud: Årsager og håndtering

Artritis-udbrud – hvornår symptomer forværres

Artritis-udbrud opstår, når artritis-symptomer forværres, og forårsager svulstede og smertefulde led. Hvis de forbliver ubehandlede, kan artritis-udbrud føre til permanent skade, ifølge The Arthritis Society. Hvis du lider af hyppige artritis-udbrud, besøg din læge. En justering af medicin eller andre behandlingsmetoder kan være nødvendig.

Fødevarer

Visse fødevarer antages at udløse artritis-udbrud, noter Denise Lynn Mann i Arthritis Today. Hun bemærker, at studier har fundet mælk til at være den mest almindelige årsag til fødevarer-relaterede udbrud. Andre fødevarer som morgenmad, svinekød eller torsk kan også forårsage udbrud for individer med reumatoid artritis. At prøve en kost af kød, fisk, frugt og grøntsager kan gøre en forskel i dine artritis-symptomer, siger Dr. Jonathan Brostoff, professor i allergi og miljøsundhed ved Kings College London. Du kan derefter langsomt tilføje de eliminerede fødevarer tilbage i din kost én ad gangen for at se, hvordan din krop reagerer. Tal med din læge, før du foretager drastiske ændringer i din kost.

Stress og graviditet

Stress kan forårsage artritis til at forværres, ifølge Arthritis Resource Guide fra The Arthritis Society of Canada. Derfor er det vigtigt for artritis-lidende at finde måder at håndtere deres stress på. Læs en bog, tal med en ven, eller lyt til afslappende musik for at hjælpe med at håndtere stress og undgå artritis-udbrud. Distraher dig fra stressfulde tanker, når det er muligt. Brug dyb åndedrætsteknikker til at afslappe.

Graviditet og amning kan også forårsage artritis-udbrud, og kræver et besøg hos lægen for medicinjustering.

Aktivitet og vejr

For meget aktivitet kan forårsage din artritis til at udbrudde. Tag hensyn til ikke at engagere dig i fysisk aktivitet, der vil sætte ekstra pres på dine led og føre til yderligere artritis-smerter. Ændringer i vejret, især koldt, regnfuldt vejr, kan også forårsage artritis-udbrud.

Håndtering af artritis-udbrud

Brug hjemmebaserede selvpleje-strategier til at håndtere artritis-udbrud. Brug smerte-lindrende medicin, som foreskrevet af din læge, når det er nødvendigt. Anvend kolde kompresser på forbrændte led for at mindske betændelse. Varme kan bruges til muskelsmerter, men bør ikke anvendes på forbrændte led, bemærker Arthritis Resource Guide. Modereret motion og hvile kan hjælpe med at forebygge artritis-udbrud.