Ingefær til artrit: Potentielle fordele og evidens

Ingefær som urterapi

Ingefærrod har været brugt som urterapi i tusinder af år. Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC) kan det give lindring ved en række tilstande som kvalme, kolik og artrit.

De fleste videnskabelige studier af ingefærs sundhedsmæssige fordele har været små. Der findes dog nogle beviser for, at ingefær kan hjælpe patienter med at håndtere artritsymptomer. Ingefær kan især være nyttigt ved at reducere inflammation og smerte samt fremme afslapning. Som ved enhver hjemmebehandling bør du konsultere din læge, før du bruger ingefær til behandling.

Antiinflammatorisk effekt

Ingefær kan tilbyde antiinflammatoriske fordele, ifølge visse studier. Et lille peer-reviewed studie testede effekten af ingefær sammenlignet med det antiinflammatoriske lægemiddel diclofenak hos patienter med osteoartrit. Forskere fandt, at ingefær virkede lige så effektivt som lægemidlet ved at mindske smerter. Ingefær gav også færre maveforstyrrelser.

Et andet studie publiceret i Medical Hypotheses fandt, at tre fjerdedele af artritpatienter, der tog ingefær, oplevede lindring af smerte og svelning. Disse resultater giver håb, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte resultaterne.

Smertelindring

Ifølge National Institutes of Health (NIH) bruges ingefær nogle gange til smertelindring ved artrit. Et studie i Arthritis & Rheumatism med 261 patienter med knæosteoartrit viste, at ingefærekstrakt reducerede symptomer moderat. Andre studier har haft blandede resultater; en lille studie i Osteoarthritis and Cartilage fandt, at smertelindringen kun varede i den første behandlingsperiode, hvilket kan tyde på, at effekten aftager over tid.

Afslapning

Forskere har også undersøgt ingefærs evne til at fremme afslapning. En japansk studie noterede, at ingefær hæmmede blodniveauer af specifikke stresshormoner. En lille studie i Journal of Advanced Nursing foreslog, at sygeplejere overvejer ingefærkompresser som del af en holistisk behandlingsplan for patienter med osteoartrit. Nogle patienter, der anvendte ingefær eksternt via kompres, rapportelede dyb afslapning.

Dosering

UMMC anbefaler, at voksne begrænser ingefæindtaget til under 4 gram dagligt. Gravide bør holde sig under 1 gram dagligt. For artritpatienter foreslås 250 mg ingefærsupplement fire gange dagligt. Vigtigt: Diskuter nye supplements med din læge. Ingefær kan interagere med andre medicin, især blodfordynnende midler, diabetes- og blodtryksmedicin.