Hvordan til at sove med gigt Smerter i en Hip

Arthritic hofte smerter er forårsaget af slitage af brusk omkring lårben og bækken knogler . Beskyttende brusk omkring disse ben kan bæres ned gennem betændelse eller skade , hvilket ofte fører til et begrænset udvalg af bevægelse , smerter og hævelse. Mange mennesker med hofte arthritis rapport søvnbesvær på grund af konstant ubehag og smerte, men der er flere ting, du kan gøre for at sove med arthritis hofte smerter . Instruktioner
1

Sov i en hvilestol. Hip gigt gør det svært at ligge fladt i lange perioder, så prøv at sove i en hvilestol med benene lidt forhøjet . Liggende i denne stilling hjælper med cirkulation , holder blodgennemstrømningen flytter til hofterne og letter smerter . Ved hjælp af en ben - opløftende pude kan hjælpe hofte smerter på samme måde , og kan bruges liggende fladt i sengen.
2

Tal med din læge . Du kan være nødt til at være på medicin for at hjælpe med at styre dine smerter , så du kan sove. Hvis dine smerter er kroniske , der tager lavdosis anti-depressiva kan hjælpe med at forstyrre den smerte og giver dig mulighed for at få lidt hvile . Kortison skud kan også bringe lindring fra hofte ubehag.
3

Brug varme terapi . Tag et varmt bad før sengetid til at løsne tætte samlinger og forbedre cirkulation . Brug en varmepude på dine hofter til en halv time før sengetid for at opnå de samme virkninger. Brug ikke varme komprimering for mere end 30 minutter , da overophedede sarte hofte væv kan forårsage mere smerte end nødhjælp.
4

Få en god madras . Find en madras , der ikke vil synke ujævnt. En fast madras kan faktisk forårsage trykpunkter og bøj rygsøjlen, lægge pres på de berørte hofte. En hukommelse skum madras er et bedre valg .
5

Sov med en pude mellem dine ben . Dette vil holde dine hofter selv så der er ingen ujævn pres forårsager smerte til dine hofter .
Hoteltilbud