Varme bassiner til artritis-lindring: Fordele og hydroterapis historie

Næsten 50 millioner amerikanere har artritis, og tallet forventes at vokse til næsten 70 millioner inden 2030, ifølge formanden og CEO for Arthritis Foundation. Nogle artritispatienter bekæmper tilstandens effekter ved at bade i varme bassiner. Der er mange måder, som regelmæssig brug af et varmt bassin kan lindre artritissmerter på.

Hydroterapis historie

Hydroterapi er brugt i århundreder og af nogle af de mest antikke kulturer. Aristoteles og Plato brugde de varme kilder ved Loutika, tæt på Athen, Grækenland. Japanere har brugt naturlige varme kilder til medicinske tilstande i mere end tusind år, ifølge Healing Steam. Romere brugde opvarmede bassiner, saunaer og dampkamre, og deres velværecentre inspirerede mange moderne helbredelsesfaciliteter.

Fordele ved varme bassiner

Brug af varme til at hjælpe med valer og smerter er ikke et nyt koncept. Mange læger anbefaler regelmæssig brug af varmt bassin for artritispatienter uden andre alvorlige medicinske tilstande. Det opvarmede vand og masserende dyser i et varmt bassin giver muskelafslapning, samt reduceret led- og muskelstivhed og smerte. Efter at have badet smertefulde muskler og led i et varmt bassin, har mange artritispatienter en nemmere tid med deres daglige aktiviteter og øvelser.

Typer af varme bassiner

Mens de fleste opvarmede varme bassiner vil give smerte lindring for artritispatienter, findes der specielle varme bassiner designet specifikt til tilstanden. De fleste af disse varme bassiner har justerbare tryk-dyser til at øge eller mindske vandtrykket, samt dyser positioneret ved ledområder, der almindeligt rammes af artritis, såsom knæerne. Andre egenskaber ved disse typer varme bassiner inkluderer mere plads eller rum til at bevæge sig, samt nemme indgange for mennesker, der ikke har tilstrækkelig bevægelighed til at klatre ind og ud af de varme bassiner.

Motion

Mange mennesker med artritis udfører øvelser i deres varme bassiner. Det varme vand løsner typisk musklerne op, snarere end at stramme musklerne, som sker i kolde vand. Det varme bassinvand hæver også øvelsens temperatur, som normalt forårsager øget blodcirkulation. Flydkraften forhindrer belastning på led og skader, og vandet kan også fungere som en modstand. De fleste varme bassin øvelser inkluderer armcirkler, spark på stedet og strækning i vandet.

Forholdsregler

Varme bassiner er ikke sikre for alle. For eksempel, hvis du har hjerte-sygdom, diabetes, højt blodtryk eller en hudsygdom, kan varmen og kemikalierne irritere tilstanden. Varme bassiner bør aldrig bruges efter, at du har drukket alkohol eller taget visse mediciner. Temperaturen i nogle varme bassiner kan være for varm, og mange mennesker føler sig kvalme eller svimmel.