Hypnoterapi ved anoreksi nervosa: En omfattende guide

Flere terapiformer i spil

Der findes mange typer terapier, som terapeuter, læger eller centre kan anvende ved anoreksi. Resultater er subjective, og behandling kan kræve justering over tid. Hypnoterapi bruges til at behandle en række tilstande, herunder anoreksi. Det består i at bruge hypnose eller en trancelignende tilstand for at gøre patienter højt suggestible.

Ting, du skal have klar

• Hypnoterapeut
• Terapeut

Seks andre terapiformer ved anoreksi

1. Assertivitetstræning. Lær at sætte grænser, stå op for sig selv, identificere egne behov.
2. Adfærdsmodificerende terapi. Lær årsagerne til din adfærd og accepter konsekvenser for at omtræne til sunde handlinger.
3. Kognitiv terapi. Undersøger din verdensopfattelse og fremhæver positive kvaliteter, anorektikere overser.
4. Indsigtsorienteret terapi. Afslører årsagerne til handlinger og forstår forebyggelse.
5. Afslapningsteknikker. Varme bade, meditation, massage for at roe stressresponsen.
6. Vær realistisk om fremskridt. Anoreksi kan udvikle sig hurtigt, men psychologiske mønstre tager tid at justere.

Seks trin til hypnoterapi

7. Find en licenseret hypnoterapeut. F.eks. en psykoterapeut specialiseret i spiseforstyrrelser.
8. Ved, hvad du kan forvente. Under hypnose giver terapeuten positiv opmuntring og værktøjer til et bedre forhold til mad og motion.
9. Fokusér indad. Luk øjnene, ignorér eksterne distraktioner.
10. Lyt opmærksomt. Guides gennem afslapningsteknikker til trancelignende tilstand.
11. Accepter, at det kan tage flere sessioner.
12. Gentag sessioner. Med terapeuten eller lær selvhypnose.

Vigtig kontekst

• Hypnoterapi er ikke en alenestående behandling ved anoreksi
• Bør integreres i et omfattende forløb (læge, ernæringsfysiolog, CBT)
• Evidensbasen er begrænset – betragt som supplement
• Kun udført af kvalificerede fagfolk med erfaring i spiseforstyrrelser