Genkendelse af dehydrering: Almindelige symptomer og hvad man skal gøre

Dehydrering – symptomer og handling

Dehydrering opstår, når en person ikke indtager tilstrækkelige væsker. Dette kan gøre nogen meget syg, hvis det ikke rettes hurtigt. Når dehydrering opstår, er der ikke nok væsker i kroppen for at sikre normale kropsfunktioner. Symptomsofdehydration.com siger, at folk bør overvåge deres væsketab og indtag, når de oplever nogen af følgende symptomer.

Urinudskillelse

Urinudskillelsen påvirkes næsten med det samme af dehydrering. Som følge af ikke at få tilstrækkelig væskeindtag vil kroppen producere mindre urin. En grund til dette er kroppens forsøg på at spare den lille væske, den har. Et spor på, at dette sker, er i ens urinfarve. Hvis du bemærker, at din urin er mørk gul i farve, er det sandsynligt, at dehydrering er skylden (selvom dette kan skyldes vitaminindtag).

Kuldefornemmelser (rister)

Når nogen er dehydreret, er de sandsynligvis følsomme over for kolde miljøer og kan få kuldefornemmelser (rister). Et andet ord for kuldefornemmelser er rigors eller rysten. Når nogen oplever kuldefornemmelser, vil de føle en fornemmelse af kulde, uanset om de faktisk er i et kolde miljø eller ej. Personen kan begynde at ryste, som normalt er fulgt af bleg hud og kuldefølelse.

Tør hud

Dehydrering kan også få nogens hud til at blive tør og skællende, og i nogle ekstreme omstændigheder kan det få nogens hud til at revne. Når dehydrering opstår, bliver hudens hydrering formindsket, og huden bliver mindre elastisk. For at vurdere dette symptom, knip din hud, og se, hvor lang tid det tager at vende tilbage til normal. Hvis den snaper hurtigt tilbage, er du tilstrækkeligt hydreret. Hvis den "siver" tilbage, kan du være dehydreret.

Tør mund

Dehydrering kan gøre munden meget tør. Dette er en tilstand kendt som tør mund (det videnskabelige navn er xerostomi). Nogle andre almindelige navne for tør mund er "pasties" eller "cotton-mouth". Det opstår, når der er mangel på spyt. Dehydrering kan også forårsage klistret spyt. Nogle gange kan tør mund endda få slimhinderne til at dø. Midler inkluderer at drikke vand eller administrere tør-mund-lindrende produkter som Biotene eller Orajel.

Træthed eller svaghed

Dehydrering kan også forårsage fysisk eller mental træthed. Når nogen ikke får nok væsker i deres system, kan de opleve muskelsvaghed eller søvnighed (nedsat vågenhed). Nogen, der er dehydreret, kan også finde ud af, at de forvirres meget mere end normalt.