Sådan bruges Yoga for Anoreksi

Anoreksi er en sygdom uden en kur. Selv efter ernæringsmæssige rehabilitations og omfattende psykologisk rådgivning , kan mange patienter, der lider af denne sygdom finde det alt for let at falde tilbage i gamle , usunde adfærdsmønstre. Negative kropsbillede spørgsmål kan returnere , undertiden ledsaget af nye symptomer såsom motion afhængighed. Men mange inddrive anorexics har fundet styrken til at opretholde en sund livsstil gennem praksis af yoga. Ting du skal
Yoga mat
Læge
Yoga instruktør myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
bruger yoga til at opretholde en sund krop og sind
1

Approach din yoga praksis med et åbent sind . Dette er ikke en øvelse designet til at forbrænde kalorier , eller hjælpe dig med at tabe . Deres formål i at indgå i denne fysiske aktivitet bør være rettet mod heling din krop og dit sind gennem blide bevægelser og opmærksomme vejrtrækning.
2

Vælg en yoga klasse miljø, hvor begrebet konkurrence blandt deltagerne er elimineret. Ideelt set bør din instruktør opmuntre hver elev til at udforske, hvad deres egen krop er i stand til og begrænse deres selvstændige domme baseret på udførelsen af ​​andre.
3

Vælg en yoga instruktør, der har erfaring undervise folk med spiseforstyrrelser. Disse instruktører vil være mere i stand til at guide dig gennem yoga stillinger egner sig til at inddrive anorexics , der hjælper dig til at udforske din psykiske og fysiske fleksibilitet.
4

Brug yoga for at øge din bevidsthed og accept af din krop. Denne praksis med yoga tilbyder en meditativ mulighed for at anerkende de begrænsninger af din krop og glæde i sin magt og unikhed.
5

Find at Yoga vejrtrækning teknikker kan hjælpe med at mindske din stress og angst , som ofte bidrager til anoreksi og andre skadelige adfærd. Ved at reducere mængden af ​​cortisol din krop producerer , kan du øge dit humør og dit immunforsvar , hvilket gør dig bedre rustet til at håndtere livets belastninger.
6

Wrap up din yoga praksis med en guidet meditation . Efter de fysiske elementer af yoga , bør du udnytte fokuseret vejrtrækning at opnå en tilstand af målrettet koncentration. Din instruktør og din læge kan give dig et specifikt mål at støtte i din nyttiggørelse fra anoreksi, såsom visualisering sunde spisevaner.
Hoteltilbud