Hjernespil til Alzheimers-forebyggelse og kognitiv støtte

Mere end 26 millioner mennesker blev diagnosticeret med Alzheimers sygdom i 2006, og det estimeres, at dette tal vil firefordobles de næste fyrre år. Heldigvis antyder nyere forskning, at et regelmæssigt besøg til et computeriseret "træningscenter" af hjernespil ikke kun holder sunde hjerner i form, men kan også målbart forbedre hukommelse, opmærksomhedsspænd og kognitive processefærdigheder hos mennesker med tidlige Alzheimers-symptomer. Enten det er hjernen eller kroppen, gælder den gamle sagelighed "brug det, eller tab det".

Trin-for-trin guide

1. Søg efter hjernespil, der tilbyder en variation af forskellige typer puslespil, gåder, udfordringer og færdighedsniveauer

Ligesom du ikke ville træne kun en arm, bør du ikke træne kun en del af din hjerne. Du måske elsker krydsord eller Sudoku, men det er vigtigt at blande det op og tilføje tests af hukommelse, hånd-øje-koordination, rumlig perception, simple matematikopgaver, visuel og auditiv skarphed, og logikproblemer.

2. Vælg den platform, der vil være mest bekvem og praktisk for dig at spille på

Hjernespil findes til konsolsystemer, som Big Brain Academy til Wii, eller håndholdte mobile enheder, som Brain Age til Nintendo DS, eller de kan spilles på din computer, enten som en software-applikation som MindFit eller via et online portal som MyBrainTrainer.com eller FitBrains.com.

3. Giv et løfte

Vi ved alle, at vi skal følge en fast fysisk træningsregime for at holde vores kroppe i form. Vi har ikke mindre brug for det for vores hjerner. Vær forberedt på at bruge 10 til 40 minutter mindst tre gange om ugen på at spille disse hjernespil. Forbedringen vist i studierne på patienter med Alzheimers-symptomer krævede et fast tidsplan over brug over en periode af måneder. At opretholde eller endda yderligere forbedre de skærpede færdigheder vil kræve fortsat spil.

4. Overvej dit budget

Hjernespil kan koste fra ca. 200 kr. pr. år for et online medlemskab af et spil-side til 800+ kr. for et avanceret program til din hjemmecomputer. Og mens spil til Wii og Nintendo DS kan købes for 150–200 kr., koster hardwaret, hvis du ikke allerede ejer det, betragteligt mere.

5. Hvis du tænker på at skaffe hjernespil for at forbedre behandlingen af en nådigst med Alzheimers sygdom, vurder omhyggeligt deres nuværende færdighedsniveau

Søg efter muligheder, der vil give dem en variation af sjove og tilfredsstillende begynder-oplevelser, og som vil fortsætte med at udfordre dem med at forbedre et skridt ad gangen. At lære nye ting er den bedste måde at bygge nye neurale baner i hjernen på.

Med perspektivet af mere end 100 millioner mennesker verden over med Alzheimers sygdom, vil nye forskningsstudier fortsætte med at udforske forbindelsen mellem mental træning og kognitiv sundhed. Og da vi forlænger vores liv i år, kan computeriserede hjernespil bevise at være et værdifuldt skridt i at forlængge livskvaliteten også.