Sådan Cure fødevarer følsomheder

I modsætning til hvad mange folk tror, ​​fødevarer følsomheder er ikke det samme som fødevareallergi. Fødevarer følsomheder er, når du har problemer med at fordøje en bestemt fødevare eller en bestemt gruppe af fødevarer. For eksempel har nogle mennesker har problemer fordøje hvede , er dette en fødevare følsomhed i modsætning til en fødevareallergi. Nogle symptomer på fødevarer følsomheder omfatter sløvhed , træthed, der ønsker at tage en lur efter at have spist , rastløshed, depression , hovedpine, migræne og smerter , gas eller oppustethed. Nogle symptomer på fødevareallergi kan være nældefeber, udslæt , åndedrætsbesvær og hævelse bare for at nævne et par stykker. Instruktioner
1

Identificere, hvilke fødevarer, du har en følsomhed over for . Det kan tage tid, og muligvis en tur til lægen kontor. Hvad du kan gøre i mellemtiden , er at holde en fødevare tidsskrift af, hvad du spiser , og bemærk din krops reaktioner på det.
2

Tage anti-inflammatoriske fødevarer eller kosttilskud. Hvis du bemærker efter indtagelse en bestemt fødevare eller gruppe, som du har ødem, smerte eller endda arthritis symptomer , så kan du blive beskæftiger sig med betændelse på grund af en fødevare følsomhed. En måde at modvirke dette på er at indtage ting som kål , aloe vera, bromelain ( udvundet af ananas ) og endda tumeric at modvirke tage sig af inflammation og hjælpe din krop fordøje disse fødevarer.
3

Undgå stoffer , der vides at have en negativ indvirkning fordøjelsen. Nogle eksempler er alkohol, narkotika , kemikalier, koffein , tilsætningsstoffer og farvestoffer, stimulanser, sukker og endda kunstige sødestoffer . Undgå disse ting vil hjælpe dit fordøjelsessystem arbejde ordentligt. Hvis dit fordøjelsessystem fungerer korrekt , så er der mindre chance for dine udviklingslande fødevarer følsomheder .
4

Tag fordøjelsesenzymet supplement lipase , hvis du har problemer med at fordøje fedt. For eksempel, lad os sige du har en fødevare følsomhed eller ikke fordøje æg godt, men du har ikke noget problem fordøje proteiner , dette betyder, at du sandsynligvis har en mad følsomhed over for fedtstoffer. Tager lipase kan løse problemet og gøre det muligt for dit fordøjelsessystem til at behandle fedtstoffer.
5.

Tag fordøjelsesenzymet supplement pepsin eller trypsin , hvis du har problemer med at fordøje proteiner. Som med de æg, lad os sige, du har problemer med at fordøje oksekød eller kylling , eller nogen form for protein for den sags skyld. Tilføjelse af en af ​​de fordøjelsesfremmende enzym kosttilskud nævnt ovenfor for at din kost kan bidrage til at løse problemet.
6 p Hvis du har problemer med at fordøje både fedt og protein derefter supplere din kost med urte bitter såsom svenske bitter og L -carnitin.
7.

Tag fordøjelsesfremmende enzym kosttilskud indeholdende amylase , hvis du har problemer med at fordøje kulhydrater. Kulhydrater give nogle mennesker gas og oppustethed, hvis du er en af ​​de mennesker , kan dette indikere en fødevare følsomhed over for kulhydrater.
8

Tilføj urteteer, såsom lakrids, ingefær og mynte , til din kost. Overvej at drikke en kop en af ​​disse teer efter hvert måltid for at hjælpe dit fordøjelsessystem.
Hoteltilbud