Effektive ADHD-alternativer for børn: Kost, motion og mere

Ifølge National Institute of Mental Health har mindst 2 til 3 procent af børn i USA ADHD, eller opmerksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse. Til dato findes der ingen kur for ADHD, men der er mange mediciner tilgængelige for børn såvel som rådgivning, ifølge Mayo Clinic. Der er også mange alternative løsninger – kost, motion, urter og homøopatiske midler har vist nogle love i at reducere mange af de tilknyttede adfærdsmønstre.

Tegn

• Se efter følgende tegn, hvis du tror, dit barn måske har ADHD: manglende koncentration, impulsiv adfærd og unpassende reaktioner. Giv opmærksomhed til dit barns evne til at huske ting, sprogfærdigheder og motoriske færdigheder. Ifølge Mayo Clinic lider mange børn med ADHD af lav selvværd og dårlig præstation i en skoleindstilling.

Kost

• Giv dine børn en kost højt i protein, grøntsager og fuldkorn. Ifølge Dr. Benjamin Feingold, en pediatrician og allergolog ved Kaiser Permanente Medical Center i San Francisco, kan fjernelse af alle tilsætningsstoffer, fødevarefarvestoffer og konserveringsmidler fra dit barns kost eliminere mange af symptomerne på hendes ADHD. Vær opmærksom på mulige fødevarerallergier – hvede, æg og mælk er ofte skyldige, ifølge Mayo Clinic. Fjern én ad gangen fra dit barns kost for at se, om problemet er med de fødevarer. Begræns eller eliminer sukker og koffein, som muligvis kunne skabe hyperaktivitet.

Urter

• At give dit barn urter kan være hjælpsomt i behandling af mange symptomer relateret til ADHD. Kamillete er en urt, der er en afslappende middog og kunne have en roende effekt på dit barn. Skullcap er en anden urt, der roer et barns sind, ifølge websiden Herbs2000.com. Topiske indsridninger lavet af rosmarin, salvie og lavendel blandet med 2 spsk. olivenolie kan være meget beroligende, når de smøres på fødder og ryg før sengetid.

Homøopatiske midler

• Anacardium kan bruges til hyperaktivitet og for børn, der lider af lav selvværd. Prøv hyoscyamus, når dit barn er verbalt abusivt og konstant viser frem for opmærksomhed. Stramonium er et andet homøopatisk middel, du kan bruge, hvis dit barn ofte føler sig frygtfuldt.

Motion

• Dr. John Ratey, associate klinisk professor i psykiatri ved Harvard Medical School, mener, at motion ofte kan eliminere behovet for medicin hos mange børn med ADHD. Tilslut dig dit barn i fysiske aktiviteter indendørs og udendørs. Hold motionsboldre, hoppetoue og fri vægte bekvemme. Gå ud og bold, cykel, gå inline-skøjter og gå ture.

Prognose

• En diagnose af ADHD for dit barn kan være et skræmmende øjeblik i dit liv. Du kan foretage livsstilsændringer og eksperimentere med kostændringer og urter, opmuntre motion og prøve homøopatiske løsninger – disse kan reducere eller eliminere mange af de adfærdsmæssige vanskeligheder, dit barn oplever. Ifølge Mayo Clinic kan behandling for ADHD gøre en forskel, og dit barn kan vokse op til at være en glad og produktiv medlem af samfundet.