Abdominal Fedme Behandling

National Institutes of Health har anset fedme den anden hyppigste årsag til forebygges død. Det påvirker mere end 97 millioner amerikanere. Fedme er defineret ved vejning meget mere , end hvad der er identificeret som normal og sund. Det rejser en persons risiko for at udvikle sygdomme og sygdomme , der kan føre til døden. En persons vægt kan scores på body mass index diagram. For en person, der er 5'9 og vejer 203 pounds eller mere , bliver de kategoriseret som fede. Abdominal fedt er så om , ifølge Harvard Medical School, fordi det ligger dybt i kroppen og omgiver abdominale organer . Fysisk aktivitet

Den bedste måde at reducere abdominal fedt er med motion. Eksperter på Harvard foreslår, at få mellem 30 og 60 minutters moderat motion på regelmæssig basis . Styrketræning med vægte kan hjælpe med at bekæmpe mave fedt så godt. Fitness eksperter er altid på udkig efter måder at hjælpe folk kaste pounds . Forskere på Artesis University College og University of Antwerpen i Belgien tror, de er i noget. Efter at have studeret en gruppe af kvinder med abdominal fedt i et år , dem, der brugte vibrationspladen træningsmaskiner og udøves normalt fastholdt en fem procent vægttab --- nok, siger undersøgelsens forfatter, for at forbedre sundheden .

Tea

Du har hørt, at kost og motion kan hjælpe dig med at tabe . Hvordan omkring te og motion? En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition kigget på indflydelsen af anti -oxidant rige grøn te kombineret med motion på abdominal vægttab. Ved afslutningen af undersøgelsen , vægttab i maven var større i den gruppe, der udøves regelmæssigt og forbruges grøn te i forhold til den gruppe, der kun havde udnyttet. Resultaterne tyder på, at indtagelse af grøn te forstærket med anti-oxidanter kan forbedre anstrengelsesudløst abdominal vægttab.
Kost

En sund kost er nøglen i at tabe vægt. Usunde spisevaner fremme mave fedt som intet andet. Begrænse fødevarer med højt indhold af mættet fedt , og spise flere grøntsager , fisk, fjerkræ og fedtfattige mejeriprodukter . Kog med moderate mængder af olivenolie eller raps olie i stedet for smør og margarine . Læsning ernæring etiketter er den første linje i forsvaret mod spise højt på kalorier, fedt og sukker fødevarer. Reducer simple kulhydrat indtag som hvidt brød og raffineret pasta . Frugt og grøntsager er komplekse kulhydrater , der holder dig mæt længere og er lav i kalorier . Endelig vil begrænse portionsstørrelse straks gøre en forskel i enhver vægttab plan .

Narkotika

For dem, der kæmper for at tabe sig og har vægt -relaterede sundhedsproblemer kan medicin være nyttig. En undersøgelse præsenteret på den europæiske sammenslutning for Studiet af Diabetes ' årlige møde viste, at det undersøgte fedme stof rimonabant væsentligt reduceret fedt, der omgiver vitale organer som lever og bugspytkirtel .
Medicinsk intervention hoteltilbud

For dem, der har prøvet , men kan ikke kaste den pounds , kan fedmekirurgi hjælpe. Gastric bypass operation --- én type af fedmekirurgi --- ændrer anatomi af fordøjelsessystemet . Det begrænser mængden af mad en person kan forbruge og fordøje. Denne operation kan imidlertid være farlig . Læger vil omhyggeligt screene kirurgi kandidater til at afgøre, om de er sunde nok til at gennemgå rigor af denne procedure .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler