Muskel rygspasmer Treatment Alternative

Besøg din læge, hvis du lider af kronisk muskelspasmer i din ryg. Din læge vil samle en fuld sygehistorie fra dig , og spørge om de spasmer du oplever. Du vil have en fysisk undersøgelse for at fastslå kilden til dine spasmer , eller du kan have en neurologisk undersøgelse for at afgøre, om nerveskader der forårsager dem . Blodprøver skal udføres for at kontrollere dit calcium , magnesium og kalium niveauer. En arteriografi test kan udføres for at vurdere din blodgennemstrømning.
Calcium

Din krop er afhængig af calcium til at hjælpe dine muskler, hjerte og organer funktion. En mangel på dette mineral kan forårsage muskelkramper . Spis mere calcium-rige fødevarer ved at tilføje fedtfattige mælkeprodukter , yoghurt og mælk , ost af forskellige sorter , blackstrap melasse, og tofu til din kost. Forbruge paranødder , tørrede figner , mørke bladgrøntsager , hasselnødder, dåse laks , sardiner , østers, kål og broccoli . Sojamælk, korn og saft, der er beriget med calcium er også en fantastisk måde at få calcium du har brug for dagligt for sunde muskler .

Voksne i alderen 19 til 50 kræver 1000 mg calcium om dagen, og personer over 51 års alderen, kræver 1200 mg calcium dagligt. Gravide og ammende kvinder har brug for 1300 mg calcium til at forblive sund og forebygge muskelkramper . Tag en 500 mg calcium supplement i kapselform tre gange dagligt med 8 ounce . af vand

Mulige bivirkninger af calcium forbrug omfatter gastrointestinale gener og forstoppelse ; reducere din dosis , hvis du noterer disse bivirkninger. Hvis du har sarkoidose , nyre betingelser , eller kræft , bør du afstå fra forbrugende calcium mindre andet anbefales af din læge. Calcium kan interagere med alendronat , aluminium antacida , blodtryk medicin , kolesterol kontrollerende medicin , kortikosteroider, digoxin , diuretika, østrogener, gentamicins , antibiotika og anti- beslaglæggelse medicin .
Kalium

Din krop kræver kalium til at bistå med nyre-og hjertefunktion , og det spiller en afgørende rolle i muskelsammentrækninger ; en mangel kan resultere i muskelkramper . Tilføj fødevarer, der er kalium beriget til din kost som lima bønner , torsk, kylling lever , kød, appelsinjuice , bananer, cantaloupes , avocado , kartofler og tomater . Din krop har brug 2000 mg kalium om dagen for optimal sundhed. Tal med din læge, før indtagelse af en kalium supplement . Tag en kalium supplement 99 mg i kapselform dagligt som et supplement til back forebyggelse krampe.

Bivirkninger af forbrug kalium kan omfatte kvalme og diarré. Hvis du har en nyrelidelse eller hyerkalemia , bør du ikke tage kaliumtilskud . Kaliumtilskud kan forstyrre eller interagere med nonsteriodal anti-inflammatoriske lægemidler , ACE-hæmmere , heparin, ciclosporin , trimethoprimand sulfamethoxazol , betablokkere, thiaziddiuretika, loop-diuretika, kortikosteroider, amphotericin B , antacida , insulin, fluconazol , theophyllin og afføringsmidler. Kalium kan også interagere med digoxin.
Magnesium

Din krop har brug mineralet magnesium for optimal muskel sundhed. Mad kilder rige på magnesium omfatter birkes , merian , estragon , spidskommen frø , krydrede , fennikel frø , kakaopulver , basilikum , tørret sennep , salvie, selleri frø , dild ukrudt , koriander , tang, agar , pinjekerner, sorte valnødder, squash frø , jordnødder , havre mel, hele hvedemel , cashewnødder , blackstrap melasse , græskar, spinat , pistacienødder , strimlet hvede , klid, korn , bananer , havregryn, bagte kartofler , chokolade , soja mel , mandler, cashewnødder , bælgfrugter, tofu, og hvede klid .

Forbruge magnesium i supplement form . Hannerne kræver 270-400 mg magnesium om dagen, mens kvinder kræver 280-300 mg om dagen. Drægtige hunner har brug for 320 mg om dagen, og ammende kvinder har brug for 340 mg magnesium dagligt. Overdreven indtagelse af magnesium kan resultere i indtræden af kvalme , hypotension, opkastning, og en formindsket hjertefrekvens. Magnesium kan forstyrre eller interagere med antibiotika, calciumantagonister , blodtryk medicin , diabetiske medicin, digoxin , medicin hormonsubstitutionsbehandling, levothyroxin , penicillamin tiludronat , alendronat , aminoglykosid antibiotika, thiaziddiuretika, loop-diuretika, amphotericin B , kortikosteroider og antacida .
hoteltilbud