Tilbage Understøtter at hjælpe med Back Disc Pain

Mange gange folk udvikler dårlige arbejdsstillinger vaner , mens du sidder ved et skrivebord eller i en bil i længere tid . Årsagen er, at uden ordentlig lændestøtte , er din ryg tvunget til at foretage justeringer for at holde dig oprejst. Over tid , dine muskler bliver trætte og du begynder at daske og forudanelse , skabe mere smerte på en allerede eksisterende disk skade.

Ifølge SpineUniverse.com , ved hjælp af en arbejdsstol , der har en lændestøtte kan afhjælpe nogle af denne smerte , især hvis skaden ikke er for svær. Hvis din stol ikke har lændestøtte , finde en lumbal pude eller kontur , der kan knytte omkring bagsiden af stolen. Tempur- Pedic , HealthyBack og McKenzie tilbyder en bred vifte af lændestøtte .

Mayo Clinic anbefaler også et korset for nogle disk - skade ramte. Korsettet ombrydes omkring din maveregion at yde støtte , specielt i lænde-området .
Bed Support

Ifølge Spine- Health.com , er der flere typer af ryglæn , der kan anvendes i sengen. Den første er en kile, rekvisitter du op på en svag hældning . Dette reducerer disk smerter, mens du læser eller ser fjernsyn i sengen. Mens du sover på ryggen , kan en pude anvendes under knæene for at hjælpe med at opretholde en ordentlig kontur af din rygsøjle . Hvis du sover på din side, vil en pude mellem dine knæ holde korrekt tilpasning og mindske smerter . Et organ pude er en anden god mulighed, hvis du sover på din side. Det giver dig mulighed for at ombryde dine arme omkring den øverste del og dine knæ at skræve puden.
Working Out ​​

I tilfælde af motion eller fysisk løft , prøv vægt bælter , der kan samles omkring din taljen på lænden. Disse skal bæres stramt for at hjælpe dig med at holde din kropsholdning oprejst , mens du gør øvelser såsom rene trækker eller ryk. Disse bælter er også brugt i job , hvor der er hyppige løft .
Hoteltilbud