Sådan behandler Charley Horse

Har du nogensinde vågnet op midt om natten med denne forfærdelige smerte i benet , og jo mere du bevæger din fod værre smerten bliver ? Din ikke alene , det er en charley hest og mange mennesker lider dem på en natlig basis og nogle bare en gang imellem . Ligegyldigt hvor mange gange du får dem , her er en af de bedste måder at behandle dem. Ting du skal
Varmepude
Muskel gnide creme
5 minutter af fritid
Stor pude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Treat Charley Horses

1

Gnid din lægmusklen , så snart du føler charley hest kommer på. Peg din fod mod jorden , mens du gnider ud muskelkramper . Flyt din fod i en cirkulær bevægelse, mens gnide muskel, dette giver musklen til at slappe endnu mere af .
2

Gnid muskel creme på lægmusklen når charley hest har lagt sig , eller du kan gnide på i løbet spasmer . Dette sikrer, at musklen vil forblive løs , mens hvile eller sove .
3

Prop en pude under dine ben , mens du lægger ned. Dette tillader blodet at flyde frit, og musklen ikke spændt op så meget som det ville gøre med dine ben direkte flad.
4

Drej varmepude på medium og sted på lægmusklen . Du kan endda placere den på puden , der afstivningsmateriel dine ben op for at få en dobbelt effekt.
5

Besøg din læge, hvis Charley heste vises uafbrudt nat efter nat . Dette kunne være et symptom på noget mere alvorligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler